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张晨感到痛苦的同时又走向了一个坐姿推胸机，开始练自己的胸大肌，肱三头肌，三角肌前束。三十分钟的锻炼让张晨那本就痛苦的手臂更是雪上加霜。
张晨就在这样的强度下训练了16小时，要不是用了极限锻炼卡，不然张晨都会认为自己要告别这个世界了。
张晨拖着饥饿又疲惫的身体来到了一家中国餐馆。
旁边的人看着张晨面前那一桌的食物都非常惊讶，老板都特意提醒这个19岁的少年不能浪费。
张晨三下五除二就将这些食物解决后直接回到公寓躺下。
张晨忽然想起自己还没有签到，于是便在家将一个篮球拍了下，随即想到“签到”
“恭喜宿主第二天签到，获得签到奖励“一双永不破洞球袜”（无特殊属性）”
张晨叹了口气，有东西就好了，自己就把球给拍了一下，还想要什么好的奖励。
张晨在床上看着自己的属性板块
“名称：张晨
身高：199cm
臂展：207cm
体重：105kg
弹跳：93cm（垂直）
身体素质：72
体力：56
速度：67
中投：73
三分：42
上篮：77
拥有装备：永不破洞球袜，定制鞋垫（A，＋3cm弹跳）
道具：必进卡x2，能量回复饮料x4，极限锻炼卡x10，技能学习卡x1
技能包：无
技能碎片：麦迪跳投包（1级0/100）”
张晨也很满意，起码身体素质提升了一点，而且体力也提升了3点。
“我说系统，这分数这么好提升的吗？”
“不是的，今天因为宿主第一次使用极限锻炼卡，所以才会有这样的进步。不然的话提升，是很少的。还是需要宿主的长期锻炼才可以。
而且极限锻炼卡只是强迫你行动，只要你有毅力，就是不用极限锻炼卡一样能有这样的效果。”
张晨点了点头“好的，谢谢狗系统，你走吧！”
“额，宿主，我可能不是人，但你把我召之即来挥之即去的样子是真的狗啊！”
张晨无奈的笑了笑“没事的，系统你要多担待啊！”
“我给你就是一脚，虽然我没有脚。”
“却，你以为你是布鲁克？”
张晨和系统撕了会逼就睡了过去，自动无视了系统的话。