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养气之后，便以此返回体质根本，打造出更强的身体，以容纳更强更多的内息。
所以，养气境后面，便是炼体境。
炼体境才算是正式锤炼身体，这时就能稍稍体现出超乎常人的力量和行动力。
练体圆满后，身体素质各方面指标，都能与正常人类顶尖的运动员相媲美。
甚至在内息作用下，可以爆发出超乎普通人类顶尖运动员的素质。
至于具体情况，还得看个人体质。
孟德此时进入炼体境，当然就和普通的炼体境不同了。
修有护体功法【铁布衫】，再加上【五龙抱柱桩】，就算不用内息，只是炼体境低阶的他，体质都等同于炼体境圆满。
也就是说，相当于普通人类之中的顶尖运动员，几乎达到了极限。
孟德开始出汗，体力消耗很大。
身体各个部位，都在被基础体术的动作配合内息进行压榨。
经过长久的练习，加上李云霄和孟老爷子的指点，二阶基础体术的契合度很高。
演练完第七遍，第八遍完成一半，浑身肌肉充血的孟德停了下来，不敢强求。
看了看时间，也才半小时左右。
又变快了！
演练的动作流畅又契合身体，缩短所需的时间是正常的。
理论上来说，还可以更快，所需的次数也更少。
不过得不偿失，孟德不会为了节省几秒半分钟就去花那么多精力琢磨。
到了他这个熟练度，每一次的提升都极为艰难，远远超出所得的成果。
何况到了大学，二阶基础体术就得更换成新国成年人通用基础体术了。
而换成普通人，没有内息帮助，花费时间恐怕需要十倍往上！
汗水打湿了宽松的武道服，身体肌肉轻微颤动，有些脱力的孟德坐下，为自己按摩，舒缓肌肉酸痛，加快内部乳酸排出。
有着内息帮忙，他很快就恢复了一部分体力。
离体力全部恢复完全，大抵也只需要一两個小时。
不过这并不代表就能继续进行基础体术的演练，体力和身体全面恢复是两个不同的概念。
孟德也就只敢早晚各一次，这还是因为晚上睡觉身体修复更快更好。
普通人健身一次，都需要一到三天的恢复期呢，何况是武者。
能早晚两次，已经是很好了。
用了几分钟给自己舒缓肌肉，孟德闭目养神。
精炼异血绘制的符文缓缓散发淡红光芒，催发灵气缭绕，静电立场内，心神宁静。
这时，他就越发能体验到灵气修炼室的奇妙。
不仅能加速修行，提升内息锻压效率，休息的时候，更是能略微察觉身体的恢复在加快。
他甚至感觉，如果自身能全天候待在这种环境里，一天加练一次基础体术都不是问题。
便是普通人，经常待在这种环境里，也能延年益寿。
可惜，孟德没有那么多钱。
“医药课也学到药浴了，也许我该从这方面下手，搭配能更快恢复身体的药浴，加上早晚的灵气修行室，每过三天多演练一次基础体术还真有可能。”
他想到这里，又升起愁绪。
药浴虽说不如灵气修炼室这样贵，但同样消耗很大，细细一算，一次药浴成本就要一点功勋加几百块。