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我白了她一眼，没好气地说道：“您就放心吧！就算我病了，爬也要爬完4000米。。。”
说完就狠狠地坐了下去。“哎哟！”我屁股一阵钻心的疼，忍不住叫出声来。
“哈哈哈。。。”盘杜鹃居然还乐得笑开了花。一听盘杜鹃笑，我身旁的肖文静也偷偷跟着乐了起来。
“不许笑！”我忍不住瞪了盘杜鹃和肖文静一眼。
“我笑我的，你管得着吗？那么凶干嘛？”盘杜鹃白了我一眼。
“我这里有瓶跌打药，要不借你擦一擦？”盘杜鹃憋着笑继续说道。
“谢了，我没事，昨晚落枕了。。。”我没想擦药，而且我也不知道该擦哪里。
“落枕了会影响到腿吗？这人还真特别。。。”盘杜鹃小声地嘀咕道。。。
“蒋云龙，你们两个昨晚搞什么鬼？”盘杜鹃转头质问蒋云龙。
蒋云龙本身藏不住事，而且又是班花问他，他屁颠屁颠地说出了昨天训练的事。
盘杜鹃恍然大悟，她不再笑，而且若有所思地转过了头。
张超从后面走了过来，他可能听到了我们的谈话，他友好地说道：“林枫，你们很厉害！不过作为一个过来人，我想给你们一点建议。训练是必须的，但是必须循序渐进！如果急于求成，效果适得其反！”
“多练习吸气与呼气，保持节奏，别把注意力放在喘气上。。。”
“长跑拼的是耐力，更是拼毅力，相信你能成功！希望你也能为班级争光！”张超拍了拍我的肩膀，继续说道。
我礼貌性地点了点头。
我一直对张超不太感冒，不是说他人品不好，而是我有些妒忌。他高大帅气，受女生们欢迎，我经不住有一丝丝妒忌和自卑。
虽然少年时代意气风发，有时候很自信，但有时候也莫名其妙容易产生自卑。虽然现在看来有些自卑并没有什么合适的理由或道理。
不过张超的话还是给了我一些启发，我默念道：“循序渐进，坚持不懈！”
“张超说得很对。。。”盘杜鹃转头认真地说道。
我虽然认可了张超的话，不过我听到盘杜鹃对他的肯定后，我又有些郁闷，于是喃喃地说道：“对啥对？讲大道理我也会。。。”
“长跑拼的是意志力，我觉得前两天训练只需要慢跑，慢跑完10圈，告诉自己身体能做到。”
“后面几天再逐渐加快一点速度，注意不能一开始就加速，需要保持体力和节奏！”盘杜鹃好像很有经验的样子继续说道。
我心里默默怼道：“说得好像很容易的样子！你自己有跑过10圈吗？还大言不惭。。。”
虽然有些不服气，但是我内心又觉得盘杜鹃说的有几分道理。
“听到没有，学着点！”蒋云龙拍了拍我的肩膀说道。
“纸上谈兵！您就准备好帮我值日吧。。。”
盘杜鹃做的个鬼脸，说道：“狗咬吕洞宾，不识好人心！”
我们班参加4000米长跑的只有我和张超，不过今年全校参加4000米长跑的人数据说有40人，而且很多还是体育生！