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我再次翻阅报章，看到以下内容：
“最美不过夕阳红”，“家有一老如有一宝”，在中国的文化传统里，敬老爱老是优良传统，也是社会的共识。重阳节前，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者走访了济南千佛山上“大展身手”的老人们，有的已经年届八十，可是依然生龙活虎。对待生活，他们充满希望乐观豁达。
七八十斤石担石锁手上翻飞
赵存禄，70岁，济南“双石门”掌门人，是一个地地道道的玩石头的长者。13日，在游客熙熙攘攘的千佛山东北们附近，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者见到了这位“侠者”，此时他正和大弟子安明元在表演石担石锁。
80斤的石担，70斤的石锁，这些笨重的石头，在他们的手里就像是轻盈的玩具，上下翻飞虎虎生风，不断引来阵阵的叫好。石锁、石担虽构造简单，撂石锁的手法却丰富多彩，不仅能练力量，还能锻炼身体的柔韧性、灵敏性和平衡性。2015年，石担石锁被评为JN市第五批非物质文化遗产。
“很感谢千佛山专门辟出这个地方，让我们练习，也希望能有更多的人加入我们的队伍。”70岁的赵存禄一套石担的动作下来，还是气定神闲。“通过练习石担、石锁，免疫力就提高了，这样就少生病，自己愉快，家里也不用操心了。如果老百姓身体都好了，也减轻国家负担。”赵老先生说，自己小的时候，身体并不好，“十二指肠溃疡，大便带血，当时经济困难，因为有病还给我开细粮证明。”到20岁渐渐身体就好了，现在的身体基本不感冒，没打过吊针。
据了解，现在的双石门已经有二三十人，他们的口号是“展尚武精神，传非遗文化”。看到有人对石担和石锁感兴趣，咱们就很高兴，“到我们这里我们欢迎，人家比我们好的，我们学习，跟年轻的在一起咱就年轻了，跟年龄大的在一起长经验教训。”通过这种锻炼，现在啥事都不计较了，“原来活得不明白，遇到事情爱计较，现在活明白了，不能计较，政府号召啥咱做啥，大家喜欢啥咱就聊啥，不喜欢的不聊，也没有意义。”
一天150个俯卧撑晚上还要照顾97岁母亲
在千佛山正门西侧的健身器材区。69岁的王先生，正在做俯卧撑，身体挺得倍直，起伏有力，看上去真不像快70岁的老人。“俯卧撑我一般一次锻炼做三组，每组50个。仰卧起坐一组30个，我一般做两组。”
这个运动量，是不是很多年轻人都望尘莫及。谈到这个，王先生笑着说，“肯定是年轻人更厉害，关键是要持续的锻炼。”他说，自己退休10年，看了6年的孩子。看孩子的时候，抽空锻炼，现在孩子大了就专门锻炼。
这两年运动量稍微少了一些，“开始的时候，我都天天爬到千佛山顶，然后再下来锻炼，一天三个小时。”王先生说，锻炼养成习惯后，自己一天不来就像是丢了东西似的，就是下着雨也要来锻炼。
说起锻炼的好处，他坦言“锻炼肯定比不锻炼强，身体好了，个人少受罪，也不该孩子添负担。”王先生说，自己家里还有97岁的老母亲，自己白天锻炼，晚上还会照顾老人，所以更要保持良好的心态，健康的身体。