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自从和祖先，爸爸，妈妈连接之后，静怡明白了自己很多情绪来自爸爸的祖先和妈妈的祖先的传承。
在婚姻里两个家族的情绪碰撞，就像两股暗势力在厮杀打仗，静怡很多次对婚姻心灰意冷的时候，会跳出来想：家伟为什么在家里和在外面不一样。
家伟在外面给人的印象是一个热情豪放，乐于助人，一副翩翩君子形象。在家里就爱挖讽静怡，脾气急躁，还经常说一些让静怡很难受的话。
家伟也常常说静怡结婚之前，温和单纯，善解人意，结婚之后慢慢变得唠叨烦人，怨气满屋，还说静怡一出了家门，就温柔和善，脚一踏进家门就变回怨妇形象。……………………………
家伟应酬多，经常醉熏熏的回到家，然后借着酒意，把对静怡的不满，还有工作的挫折发泄一通。
说完就呼呼大睡了，第二天完全记不得说了什么。可怜静怡一夜反复咀嚼家伟的酒话，无法入眠。
静怡需要很多天才把家伟的一次酒话慢慢消化，家伟又来一次，静怡把自己当成了家伟的情绪垃圾桶。
或许是身体里聚集的垃圾太多，静怡皮肤灰暗，两眼无神，脑子里像是塞满垃圾，整天在脑子里乱转，心神不宁。
静怡在客厅里摆了两张椅子，每张椅子分别放了一个抱枕，静怡在椅子前面跪下，想象左边的椅子上坐着爸爸，右边的椅子上坐着妈妈。
爸爸的后面是爷爷奶奶，爷爷奶奶后面太爷爷，太奶奶。妈妈的后面是外公、外婆，外公外婆后面是太外公，太外婆。
静怡跪在祖先面前，先对着爸爸和爸爸后面的祖先说：“亲爱的爸爸，亲爱的爷爷奶奶，太爷爷，太奶奶，还有历代祖先，感谢你们历经一代一代的努力，把生命传承到我这里，同时也把生存的能力和智慧一代一代传承下来，我身上承接着你们的优良品质。
现在有一些生存模式和情绪需要优化，它们曾经保护过你们，帮你们度过难过，得以让生命传承下来，现在我要交还一些情绪给你们。
委屈求全，这样的生存模式或许曾经帮助奶奶和爸爸度过最艰难的年代，这个模式同样也帮助我度过了婚姻里最艰难的时段。
现在我需要扬升能量，我把委屈求全这样的生存模式交还给你们，当然我也会留下一部分，在需要的场合保护我顺利度过。
内疚的情绪可能也是爸爸身上有的情绪，我感受得到爸爸一直被这个模式捆绑，爸爸心里一直被内疚缠绕着，为没有救到爷爷和大伯伯而内疚。
现在我也把内疚，这个情绪交还给爸爸，当然，我也希望爸爸从内疚的情绪里面走出来。
我们尊重爷爷和大伯伯的命运，这可能是爷爷和大伯伯选择的人生剧本，也是爷爷和大伯伯的功课。我对此唯有尊重。我也感恩你们把生命传承下来到我这里，我接过你们的接力棒，把生命继续传承下去。不断优化生存模式。”
静怡说着，双手交叉放在胸口，把这两种情绪从身上摘下来，然后捧在手心，就像把一份珍贵的礼物交还给爸爸。并且向爸爸及爸爸的祖先磕了三个头。
静怡转向妈妈及妈妈后面的祖先：“妈妈，你总是对未来充满忧虑，我也传承了您这份情绪，这个程序曾经帮助过你，让你很努力的做事，总是提早做计划，未雨绸缪，这份情绪推着你不停歇，这让你的几个孩子从小没有挨饿，顺顺利利的长大。