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《一》
一碗西红柿鱼汤，
营养丰富又健康。
多含矿物维生素，
只给家人来分享。
《二》
黄瓜木耳一起炒，
减肥瘦身效果好。
它能平衡体营养，
补虚养血人不老。
《橘皮功效》
橘皮用处真是多，
泡茶治疾功效好。
做做枕头降血压，
预防虫咬就是妙。
《疗发》
女性脱发需冶疗，
学会调养就会好。
产后激素有变化，
头发健康需要药。
《银耳》
银耳是道好食材，
滋补营养有价值。
经常吃会滋容颜，
还会提高抵抗力。
《南瓜》
南瓜营养价值高，
富含维生素果胶。
糖尿病人应多吃，
具抵抗解毒功效。
《香蕉》
香蕉不宜空腹吃，
造成钙镁比例失。
香蕉含高镁元素，
对身体特别不利。
《豆浆》
一碗豆浆营养高，
空腹豆浆热能掉。
最好与面粉同食，
饭后喝它会更好。
《板粟》
秋季板粟有营养，
矿物丰富内含糖。
外表长刺里含肉，
可以治疗口腔疡。
《洋葱》
洋葱性温味辛甘，
利尿健脾可祛痰。
解毒杀虫功能强，
还能抵卸病流感。
《葱白》
被誉中药之葱白，
我国各地均种植。
剥去外膜可鲜用，
功效之多解汗表。
《豆类》
豆类富含纤维镁，
有助提高血糖力。
哈佛大学己研究，
糖尿风险可降低。
《柠檬水》
排毒养肝柠檬片，
加入白水是机缘。
辅助身体排毒素，
美容养颜还护肝。
《七叶一枝花》
儿时七叶一枝花，
抗癌解毒全靠它。
凉血祛风解痈毒，
又到哪去采回家。
《茄子皮》
抗癌药物茄子皮，
富含维生素B族。
BC元素搭配好，
医病技术称第一。
《苦瓜》
大家都知苦瓜老，
清温降火就是好，
治疗便秘好帮手，
苦口良药应知道。