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武道修行的第一步，是为打磨肉身，填补窍穴，开通气脉。
而在道家之中，这一步通常被称为“百日筑基”。
但不管如何称呼，具体的流程还是大差不差的。
初次习武之人，每天必须好吃好喝，打磨好自己的肉身，之后静心打坐，让精气化生，精满自溢。
这其中，饮食方面是最为重要的。
只要有钱，常人自然可以享用大鱼大肉，但换成少林寺的和尚们，事情就没有那么简单了。
毕竟，少林寺的门规，其中有着一条严肃规定，那就是寺内门人弟子无论何等品级，一律不许吃荤。
因此，只能通过其它方法找补了，也就有了陈明眼前的这份药膳。
馒头、白粥、配咸菜，看似很不起眼，但其实这一餐，全都出于寺内药王院的手笔。
简单的一粥一菜之中，不知添加了多少种的名贵药材，花费了多少药师和尚的心血。
当然，如此做法，日常的开销肯定大的惊人。
也就是少林寺家大业大，寺下田产佃户众多，再加上广开寺门，众多施主奉上香油钱。
不然，少林寺根本不能供养起如此多的武僧，就更别提打出天下武功出少林的威名了。
吃过了午饭，陈明回到了禅房。
当然，似他这种小沙弥，是没有资格住单间的。
不过，此时的禅房仍旧稍显安静。
大多数的和尚，都会趁着这个一天之中难得的闲暇功夫，出去玩耍。
少有几个留下来的，也多是耐心研读佛经，互不打扰。
陈明没有去打扰那些师兄，他回到属于自己的角落处位置，安静的盘膝坐好。
此之谓参禅打坐，只有一个要求，那就是心静。
可听起来容易做起来难，人的心思就像是田野间的杂草。
年龄越大，所思所见越多，杂草也就生长的更旺盛，也就越是无法入定。
还好陈明两世为人，心性坚定，这才没跌倒在习武的第一个门槛上。
少林寺的打坐之法，一共有五十四种之多。
陈明修习的，则是名为九图六坐像的身法，分为罗汉势、菩提势、金刚势、妙觉势、珈蓝势。
这五势各有不同的妙用，足可静坐十二个时辰。
要是换成一般的穿越者，估计没有几个能坚持下来的。
不仅如此，他们还要大骂少林寺的秃驴，一个个都是抠门的吝啬鬼，只用这种垃圾糊弄人。
但陈明不同。
他前世颇爱武侠小说，也亲身在武道盛行的大周世界生存过，最是知道根基的重要性。
而且，他在这个世界的努力并非是无用功。
等他回到了主世界，这个世界的一切都将变成他的经验，让他在武道的路上走得更加顺利。
“无论是哪个世界，武道的基础都殊途同归。”
陈明边打坐，边在内心暗暗思考着：“炼谷化精、炼精化气、炼气化神，每一步都至关重要，由不得半点急躁。”
“再经过我从师兄王贵那里的的打探，内院真传弟子的修为也就是后天，刚刚完成炼精化气的阶段，等到了先天，更是可以坐上长老之位！”
想到这里，陈明不禁有些心头火热，对九图六坐像身法的重视又加深几分。