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这其实也是健身的首要目标，如果你身材比较胖，运动的话身体承受不了，那就得先增肌，增肌的目的是加快身体对能量的消耗，这样就会瘦下来，然后再增加运动量就可以了。
等过了午时，朱厚照休息好了，就带着人从皇庄离开，准备回京。
朱厚照在前面骑着马，慢悠悠的晃着。
刘健三人坐在后面的车，刘健还不时的掀起帘子看向朱厚照的背影。
本来刚开始刘健他们也是要和朱厚照一起骑马的，但是朱厚照没有同意，这三个老头要是摔下来，可就有意思了。
朱厚照直接让他们坐进了马车。
回到了京城，朱厚照在马上打量着周围。
现在是在外城，外城的道路比较窄，而且都是土路，不是内城那样的砖路平整宽阔。
外城的道路宽度大概在十多米，这就是外城最宽的路了，按照现在的道路宽度对比的话，应该是双向二车道的范围。
内城虽然也有窄的地方，但是那都是胡同，内城最宽的大街在二十多米，相当于双向八车道，但这大街也就几条，都是主路，其余的都是小街，十多米的宽度。
朱厚照思考着，想要扩建一下外城，他记得他的堂弟就扩建过京城，但后来因为资金的问题停下了，没有再继续建造。
虽然他想着是扩建京城，但实际上他是为了民生。
京城现在每年都是有流民的，如果增加基建工程，既能解决流民没有生活来源的问题，还能增加京城的城区范围，这对于以后朱厚照发展京城周围的经济也是有作用的。
经济是依赖运输的，而在明朝，水路还是有局限性的，将道路修建的平整，是能增加运输速度的。
要想富，先修路，这句话套用在明朝也是很有道理的。
朱厚照看着许多人都在干活，知道这是顺天府在对京城的百姓家中，改建火炕。
这次的材料都是依靠着皇店，而且这京城的砖瓦窑在冬日也是火力全开，早都供不应求了。
现在顺天府的火炕已经修建了一半了，城内无所事事的流民和工匠借此赚了不少。
虽然天气寒冷，但是他们却是火热的。
朱厚照也路过了皇店总店，现在这里进进出出的人络绎不绝。
有的人抱着盐罐和味精出来，有的人却是抱着布匹出来。
这些棉布都是皇店的工坊制造出来的，早就开始在皇店进行销售。
这些投入市场的棉布都是工坊早起生产出来的，质量没有问题，只是因为纺织时的力道不均，棉线不一，但是现在棉布的销量很好。
普通百姓们是是不在乎上面的花纹的，只要能够保暖就可以了。
以往在别的商人那里买棉布，需要一钱五分左右，大概是铜钱一百五十文左右。
而现在在皇店购买棉布，则是只需要一百文，足足便宜了一小半，这让京城百姓纷纷前来购买，皇店的门槛都快要踏破了。
现在就连布商也来买布，只要他们买回去再行处理，一匹布就能赚十几文，这样好做的生意可不常见。