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这些武术动作，是马克这些天通过怪力的【守住】、【看穿】技巧，结合了一些穿越前所了解的武术，所创造的一套强身健体操。
练起来有种太极拳的感觉，但又有许多不同，圆融中多出了许多刚猛。
可惜，无论是钱三叔，还是怪力都不在了，否则他还能将这种强身健体操进一步完善。
思索之间，练习着强身健体操的马克停了下来。
说起来，钱三叔与怪力去哪儿了？
马克扫视院落，一时间没有找到原因，他只是记得钱三叔与怪力离开了。
没有过多的纠结，马克很快继续练习强身健体操。
将强身健体操练了五遍之后，马克大汗淋漓，全身上下的肌肉不断震颤，于是招呼巴大蝶与绿毛虫过来，对他的身体施展【电网】，用电流对他身体的细胞进行刺激。
一番电击过后，马克全身酸软，便通过【清溪之力】对自己的身体进行治疗，同时进食摆放在石桌附近的食物。
虽然不知道为什么跳自然舞蹈无法得到森林的馈赠，但【清溪之力】的使用没有受到任何影响。
很快，感觉身体恢复的差不多了，马克便又一次跳起强身健体操。
这一次，马克在全身上下绑了十几个沙袋进行负重练习。
两个小时的锻炼过后，马克又一次大汗淋漓全身酸软的躺在地上。
天色在不知不觉间已经亮了起来。
而马克也在这时忽然听到了一声细微的动静。
这声动静来自水缸。
不知道从什么时候开始，在他、绿毛虫、巴大蝶一同练习这种强身健体操的同时，胆小虫在水缸之中也练习了起来。
马克走到水缸旁看了一眼，虽然不怎么熟练，但胆小虫练习的很起劲儿。
没有过多的思考，马克继续让绿毛虫与巴大蝶使用【电网】，对他的身体进行电流刺激……
……
马克的锻炼简单粗暴。
具体就是用同样的套路，日复一日的重复锻炼，坚持，继续坚持，持续不断的坚持。
一天……
一周……
一个月……
一年……
两年……
最终在三年后的某一天，马克停了下来。
三年之间的持续锻炼，他的身体已经宛若钢铁，全身的肌肉隆起，看起来如同一辆人形坦克。
原本的他1.88的身高，体重大概140斤，而此时的他体重已经超过350斤。
“已经无法进步了么……”
马克轻声低喃。
一开始的他在这种锻炼的过程中，几乎每天都能产生进步感觉，但是随着时间的流逝，这种进步变得越来越少。