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对小牧来讲齐步不可怕，可怕的是正步。动作要领班长也讲了好几遍了，当听到“正步走“的口令后，左脚向正前方踢出约75公分，同时向前摆右臂，向后摆左臂.此时，前腿绷直，后腿挺直，脚尖下压，脚掌与地面平行.距离地面约25公分，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移.此时，两腿挺直，上体正直.右脚照此动作，其行进速度为，每分钟110-116步。在行进过程中上体正直，两臂前后自然摆动，叠臂而起.其手型为，四指并拢，自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节.向前摆臂时，大臂略直，小臂略平，大臂小臂略成90度，肘部稍向里合，手腕不得弯曲，手心向内稍向下，手腕下沿摆至高于最下衣扣约10公分，距身体约10公分.向后摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合，手腕不得弯曲，左手手心向右，右手手心向左。
刚开始练原地摆臂练习动作还好，一个口令一个动作，当听到“一“的口令后，按照正步行进间摆臂的动作要领，向前摆右臂，向后摆左臂。当听到“二“的口令后，两臂前后交替互换，叠臂而起，当听到“停“的口令后，两臂放下恢复成立正姿势。反正是一个口令三个动作在一个口令一个动作的基础上多加两个动作，一个口令多个动作等以次类推，说白了就是听口令摆手，不是很累。要命的是接下来的踢腿练习，那可真是要了亲命了，踢腿练习也是一步一动和一步多动，按照正步行进间踢腿的动作要领实施.当听到“正步走一步两动，正步--走“的口令后，左脚向正前方踢出越75公分，听到“二“的口令后，砸地跟体，而后照此动作。当听到“停“的口令后，若左脚在前或左脚离地时，左脚再向前大半步着地，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势，若右脚在前或右脚离地时，右脚迅速收回，靠拢左脚成立正姿势。问题是班长偏偏不喊“二”或“停”，于是那保持踢腿的动作一站就是十几二十分钟，尤其是单脚着地的那条腿，腿肚子是直转筋，小牧感觉都快成正在修炼上乘武功的少林寺武僧了。
最后才是跑步，跑步小牧觉得和齐步差不多，不是太难，听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170-180步。
不过小牧跑步的“立定”动作是全班最差的，因为听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步，两拳收于腰际，停止摆动，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。可他总是比人家多一步或者少一步，因此立定的时候他要么在队伍前面，要么在队伍后面，就为这个，他也成了中午加班加点队伍中的一员。相比三人里面的另外两个，小牧的头脑要灵活一些，便鬼使神差的成了加班加点三人组的小头目，自己没怎么练，光替另外两个喊口令了。