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等到扎针结束，周羽已经可以基本完成强度不大的任务了。教练还是劝周羽不要参加体考，等到彻底恢复了，第二年再战。
周羽只是简单的回复说不想留遗憾，也不想留级。
教练也就没有多说什么，尽力在帮助周羽坐着恢复训练，一周的时间，他也知道来不及的，但这是周羽自己的选择，他没有理由选择不尊重，唯一能做的，就是祈祷了。
周羽从小学开始就在坚持锻炼，身体素质这一块更是没得说。在恢复训练开始之后，周羽的伤也是恢复得很快，在训练当中只要小腿有一点点疼痛，立马就停止训练，避免一切二次受伤的可能。
距离体考4天。周羽一直在慢跑，通过有氧训练，使身体肌肉活跃起来，并且也不用消耗太大的能量，也不用担心伤病再次复发。等到身体肌肉都热起来了，就做了一些拉伸训练，尤其是腿部的肌肉，再夹杂着按摩等一系列辅助手段，小腿的疼痛感已经微乎其微了。
距离体考3天。今天重复了昨天任务，缩短了很多时间，教练今天让恢复的是50米和100米的短程冲刺能力，从慢到快，看看肌肉能不能承担住负荷。从50米开始，周羽的腿基本没有出现什么新的状况，只是进入到加速跑阶段的时候左腿有那么一瞬间的阵痛，但是身体摆直之后，就好了很多，无论从抬腿还是送髋的动作都很标准了，只是频率稍微慢了很多。他就在想：到时候体考是两天，第一天早上是100米，下午是立定，最后一个是800米，正好100米就算全力去跑，五六个小时的时间也足够恢复过来了。
距离体考2天。今天的任务不是很重，依旧重复了第一天的任务，最后简单的复习了一下铅球的动作，让转身时候左腿支撑的力量减少，都集中在髋关节，能够送的更远一点。
距离体考1天。今天就是慢跑，拉伸，调整状态，休息好！
到了体考的这一天，整个W市的所有学校都来到了W市体育馆，几乎每年都要三四千名考生，这在全国看来已经很少了，很多体考大省每天都有上万的学生参加体考。
周羽和李雷他们这届总共有10个人参加体考，并且学校的排名也很靠前，基本都是第一组和第二组，他们已经提前了很久热身好，等到10点钟的开始的时候，第一组和第二组就进去了考场，李雷是第一组的最后一个，周羽是第二组的第二个，第一个项目是100米。
李雷已经站在了跑道上，“各就位，预备。”
“砰！”
一声枪响所有人都跑了出去，李雷不出意外的是第一，估摸是满分。
第一组刚跑出去，第二组就已经上了跑道在调试着起跑器了，周羽刚刚把右脚的起跑器摆好位置，裁判就喊出了各就位的口令，但还是不紧不慢的摆好了起跑的姿势。
“砰！”
周羽这次是右脚起跑，尽管没有系统训练过，右腿力量也没有左腿力量强，但是右脚起步可以减少左脚起步的负荷，不至于刚开始就复发，这也是周羽临时才想到的，这个想法果然不错，整个起跑的过程非常的顺，只是速度慢了一点，在起跑段没有占上什么优势，但是从加速跑阶段开始，周羽的动作越来越顺，身位也慢慢道前边去了。
100米转瞬即逝，周羽是第三个冲过线，随后就坐在旁边草地上捶打着小腿，刚坐下，就听到了下一组的发令声。