章节出错了,点此刷新,刷新后小编会在两分钟内校正章节内容,请稍后再试。
“好了，别冷着了，100的上道，今天60＋100＋150”曹教练看着搞得差不多了，于是喊道。
“教练今天跑几组呀？”沈旺龙问道。
“今天就搞四组”曹教练调了一下自己手上的秒表看了看今天要跑100的四个人。
“啊”沈旺龙一脸郁闷，原来只需要跑3组这种训练。没想到这段时间直接就加大了训练量。
“怎么了，对你们还算轻松了的呢！人家赵鹏今天8个400，人家也没说什么，还有搞训练就给我把态度拿出来，一个个没什么正样，县赛就还两周，我们还要调整，算算还有多久”曹教练一听就来火。
“好了，不说了，你们准备”曹教练看到他们上跑道。
“预备，跑”曹教练之后就没管他们了，应该是让彭桂昌去带了。
“好了，然后就是400800的选手，来，给我上道，今天是200×8”曹教练把表一记，点了点头觉得这组60还行，然后就看向另外一边人，都是400800选手。
“好了上道”曹教练也不啰嗦。
队长还有两个选手外加一个女生都上道了，这些人都是上次测试赛拿到去比赛名次的人搞这些训练，而哪些被淘汰了的正在安排初升高的体考，他们自然分成了两组，一组高强度，一组低强度。
“好了200的，预备，跑”曹教练又是一声令下，那4个选手就奔了出去，曹教练也卡下了表。
“赵鹏，快点，下一个就是你”曹教练看了看还在热身的赵鹏，喊了一嗓子。
“好的，好的，曹教练我马上”赵鹏听到曹教练的呼喊，做加速跑又快了一些。
“28.129.330.132.1”曹教练在终点位置帮他们卡时，其中队长成绩最好，28.1。毕嘉莉作为一个女生都跑了32.1。
“好了，赵鹏上道，400我的要求每个1分10内，每个我给你休息2分30秒，100的彭桂昌给我好好带，三个一组的搞完可以休息时间可长点，但是质量保证，你给我监督谁没达标，给我重跑”曹教练对100米起点正在聊天的几个人说道。
“好的，曹教练”彭桂昌很严肃的回了声。
“好，然后400800的谷洪秀你给我带好，每个33s跑完都行，休息2分钟”曹教练对着刚刚跑完还在踹气的谷洪秀说道。
“好的，教练”谷洪秀挺直身子回了句。
“好，预备，跑”曹教练对着正在400米起点的赵鹏说道。
赵鹏听声就蹿了出去，第一个100米是弯道，他先拉步幅把自己的步幅提了上去，他看了看自己的手表，过弯回到直道，这已经是第一个100米结束了。