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来到田径场，训练室的灯已经早早的打开了，赵鹏平时都和这些短跑的不一样，他是要叠有氧，其他短跑的都是早上练练动作，教练会指导他们，跑800的和赵鹏也是一样的早上跑有氧，赵鹏今天是跑30圈，而那两个八百的则是15圈。
开始跑长的都不需要准备活动的，赵鹏开始先跟着他们一起跑，有人带的感觉真不错，一个人能跑的很快，但是一群人能跑的更舒服，赵鹏自己确实感受到了这句话的含义了。
现在基本上是4分20的配速，跟着这两个人一起跑还是挺不错的。
迈着整齐的步伐，操场上已经成为了一道靓丽的风景，赵鹏看了看手表43分30秒，刚好是10圈跑完了，这个配速刚好是这样，没快也没慢。
14圈的时候，樊文科和黄维哲也已经开始加速了，毕竟最后一圈虽然没有教练安排要加速，但是这已经成为了一种习惯。
“鹏哥，走了，加油”黄维哲对着赵鹏说了一声就已经从赵鹏后面超了过来，樊文科紧跟其后面，摆了摆手也算是打过照面了，实力提高在田径队永远能得到别人的尊敬。
赵鹏依照是按照没1000米4分20的配速开始跑，他这已经成为了习惯，只是现在没人带着跑着没有那么舒服，南方的早上虽然不比北方，但是也是有点冷的，风也是直直的吹。
按照这个配速，赵鹏20圈35分钟，也就是8000米35分钟。
28圈的时候已经是48分35秒，赵鹏不比樊文科和黄维哲两兄弟，他的后程要强很多，最后两圈他直接发力了。
第一圈400米用时1分13秒，第二圈冲过终点1分10秒，仅仅是最后一个800米赵鹏就冲出了2分23秒的成绩，主要是今天没强度课，赵鹏也就放松了一点，按照是强度日跑这个有氧，他是觉得不会乱冲的。
“呼，呼，呼”赵鹏跑完之后还是挺累的，踹气也接不上去，像是卡壳了一样。
“曹教练，任务完成”赵鹏看了曹教练上去打了声招呼，每次耐力跑完就是他最舒服的时候。
“好，去放松，放松完就去吃早餐，早上别着凉了，还有腿疼的话就不用跑那么多了，比赛没几天了”曹教练对赵鹏提醒了一下就去带别人去了。
赵鹏自己稍微放松了一下，依旧是去洗了个澡，在去吃早餐的路上，赵鹏看到了自己班上的几个同学，三个女同学结伴而行，其中赵鹏对中间那个带着一副眼镜的女生很是熟悉。