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接着进行基本功和基本动作训练，主要是步法、拳法、腿法和摔法。
最后是实战对抗训练。
按照高教练的说法，散打要想不像某些传统武术那样沦为花拳绣腿，就必须像拳击运动那样注重实战对抗训练！
今天的散打实战对抗训练，高教练给王云飞找了一个新的对手。
“大李！”高教练招呼道。
“哎！”一个身材高大的小伙子来到他面前。
这小伙子的身高比王云飞还要高半个头，长得膀大腰圆，身强力壮。
“你和王云飞实战对抗一下！”高教练吩咐道。
“行！”大李看了王云飞一眼，爽快地答应了。
王云飞看看大李，又看看高教练，心里话：敢情你今天还是想让我输啊！
不过，他也不好说“不”，那不是怕了谁吗？练散打的最忌讳的就是这个“怕”字！
于是，他也硬着头皮说了声“行”。
王云飞和大李戴好拳套，走到场地中间。王云飞身穿蓝色背心短裤，大李身穿红色背心短裤。
两人按照散打比赛规矩，先互相拱手行了一个“抱拳礼”。
“开始！”高教练下达口令。
王云飞和大李拉开架势。两人都是左脚在前、右脚在后，左拳在体前、右拳护于右下颌旁，左实战势。
这一回，大李的身高占优势，胳膊和腿也比王云飞长，所以他首先发起进攻。
只见他上前一步，一记左直拳朝王云飞的头部打来。
王云飞连忙用右拳向左格挡。
大李的左直拳一击不中，紧接着又打出一记右摆拳，从侧面向王云飞的头部左侧攻击。
王云飞连忙举起左拳格挡，同时打出一记右摆拳，从侧面攻击他的头部左侧。
大李连忙举起左拳格挡，王云飞突然打出一记左勾拳，向他的腹部打去。
大李的反应稍微慢了一点，没来得及做出防守动作，被王云飞击中了腹部！
按照散打比赛规则，王云飞得一分！
两人这一连串的组合拳，你来我往，看得人眼花缭乱。其实都是最简单的拳击动作。
大李的拳击动作是：左直拳，右摆拳，左拳格挡。
王云飞的拳击动作是：右拳格挡，左拳格挡，右摆拳，左勾拳。
王云飞开始处于守势，所以一连做出了两个防守动作。
防住对手的进攻之后，他开始反击，一记右摆拳从上面侧面攻击，一记左勾拳从下面攻击，指上打下，因而得手！
高教练在旁边看着，微微点了点头。
王云飞和大李拉开距离，继续比赛。
大李依然首先发起进攻，试图利用自己身高臂长腿长的优势，抢占先机。
只见他上前一步，用左侧踹腿向王云飞的胸部踢来。
王云飞连忙用左拳向外拍挡，挡开他的左侧踹腿后，迅速抬起右腿，以右高鞭腿向他的头部踢去。
大李连忙侧身向后躲闪，使他这一腿踢空了。