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“怎么不对？”王云飞瞪了小刘一眼问。
“哦，对，对！”小刘知趣地走开了。
上午，散打队在训练馆里上训练课。
训练课的基础训练内容千篇一律，没有太大变化。
首先是体能训练，主要是柔韧性训练和力量性训练。
柔韧性训练主要是锻炼腿的柔韧性，训练方式有压腿、压髋、压胯、劈叉等。
散打队员们对柔韧性训练的态度不一。
有的队员训练非常刻苦，比如大李，因为他个子高、腿长，比赛的时候喜欢用腿法。而腿的柔韧性对于腿法的使用是非常重要的。
有的队员训练就比较敷衍，比如小刘，因为他个子矮、腿短，比赛的时候不喜欢用腿法而喜欢用摔法。腿的柔韧性对于摔法来说就没有腿法那么重要。
王云飞对于柔韧性训练的态度，既不像大李那么刻苦，也不像小刘那么敷衍，只能说是认真。
因为他觉得在散打实战中，把腿踢得太高不见得是一件好事。“抬腿半边空”，腿踢得太高，身体重心就不稳，若是被对手接住，很容易被摔倒。
对于力量性训练，散打队员们的态度倒是比较一致。
“力大强三分”嘛，所以大家都很注重力量性训练。
不过力量这玩意儿，对每个人来说，似乎是有个极限。比如说举杠铃，举到一定重量后，再往上加重量就举不动了。
王云飞就是这样。所以当听到赵霞说他可以拿冠军时，他是信心不足的。
不过，赵霞后来说的一句“你练的是散打不是举重”使他茅塞顿开。
对啊！要讲比谁力气大，比举杠铃，他能比得过举重运动员吗？肯定比不过！可是，要比散打，比打拳踢腿摔跤，举重运动员若是没有练过的话，肯定打不过他！
所以王云飞再也不担心自己的力气不够大了！力量稍微小一点儿没关系，只要不是相差太大就行！
散打的基础训练除了体能训练外，还有速度和灵敏及协调性训练。
散打队员们都很注重这些训练。毕竟在散打实战中，速度是很重要的。“天下武功，唯快不破！”
所谓灵敏，其实也是速度！反应速度快就是灵敏！
王云飞觉得在散打的基础训练上，应该在速度和灵敏及协调方面多下点功夫。他觉得在这方面应该有很大的提升空间。
怎么提升呢？散打训练有一些常规的方法，比如说训练反应速度，用做游戏的方法，两人一组互相“摸肩”和“踩脚尖”，还有打移动靶等。
但这些方法必须两人配合才能做，一个人做不了。
王云飞就想：有没有更好的方法呢？有没有一个人就能练的方法呢？
基础训练结束后，接着就进行基本技术训练：步法，拳法，腿法，摔法，防守法。
在练习步法的时候，王云飞感觉自己的步法有点儿慢，心想：能不能再快一点儿？如果步法快，出拳踢腿就快，躲闪防守也快！
于是，他就有意识地提高速度，想再快一点儿，可是不得要领……
基本技术训练结束后，进行实战对抗训练。
王云飞的对手是小刘，他用拳腿组合和拳腿摔组合，没费多大劲儿地把小刘打败了。