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王云飞用摔跤中的“大拿耙”把武大虎摔倒在地。
接着，武大虎又陪他把“抱胳膊耙”、“大拿搓”、“反夹头搓”演练了一遍。
王云飞越摔越感觉摔跤招数的巧妙，怪不得武大虎他们摔跤上瘾呢！
晚上训练课的时间到了，王云飞离开摔跤训练馆，来到散打训练馆。
散打队晚上的训练课，大都是先集体做做热身运动，然后就让队员们自主练习。
王云飞先去压压腿练一下柔韧性，又去举了会儿杠铃练练力量，接着就开始打沙包。
他戴上拳套，先用拳法击打沙包。
他拉开左实战势，打出一个左直拳。他的拳头呈直线击在沙包上，发出啪地一声响。
接着，他收回左拳，又打出一个右摆拳。他的拳头呈弧线击在沙包上，又发出啪地一声响。
然后，他收回右拳，上前一步，又打出一个左勾拳。他的拳头从下往上击在沙包上，又发出啪的一声响。
接着，他退后一步，转过身去，右臂向后一抡，又打出一个转身鞭拳。他的拳头呈弧线击在沙包上，又发出啪的一声响。
直拳，摆拳，勾拳，转身鞭拳，他练的主要是这四种拳法。
他觉得散打有这四种拳法就够了。直拳从正面直线攻击，摆拳从侧面弧线攻击，勾拳从下往上攻击，转身鞭拳向后攻击，前后左右上下，面面俱到！
王云飞用拳法击打了一会儿沙包，又改用腿法踢。
他拉开左实战势，先抬起左脚，用左正蹬腿呈直线向沙包踢去。他的脚掌蹬在沙包上，发出啪的一声响，把沙包踢得摇晃起来。
接着，他的左腿落地，又提起右脚，用右鞭腿呈弧线向沙包扫去。他的脚背击在沙包上，又发出啪的一声响，把沙包踢得又摇晃起来。
然后，他的右脚落地，又提起左脚，用左侧踹腿呈直线向沙包踢去。他的脚掌击在沙包上，又发出啪的一声响，把沙包踢得又摇晃起来。
接着，他的左脚落地，转过身去，提起右脚，用右转身摆腿呈弧线向沙包扫去。他的脚跟击在沙包上，又发出啪的一声响，把沙包又踢得摇晃起来。
然后，他的右脚落地，又转过身去，提起左脚，用左后蹬腿呈直线向沙包蹬去。他的脚跟击在沙包上，又发出啪的一声响，把沙包又踢得摇晃起来。
正蹬腿，鞭腿，侧踹腿，转身摆腿，后蹬腿，他练的主要是这五种腿法。
他觉得在散打中这五种腿法最有用。正蹬腿从前面直线攻击，侧踹腿从侧面直线攻击，后蹬腿从后面直线攻击。鞭腿从侧面及前面弧线攻击，转身摆腿从后面弧线攻击。
直线攻击的正蹬腿、侧踹腿、后蹬腿，前后左右，面面俱到。
弧线攻击的鞭腿、转身摆腿，则以自身为圆心，构成了一个圆圈儿，三百六十度无死角。
完美！
高教练还教过几种别的腿法，比如腾空踹腿、扶地扫腿、劈腿等。
王云飞觉得那几种腿法很不好用。
像腾空踹腿，若是踢不中对手，落地后需要时间调整姿势，这时很容易遭到对手反击，并且反击成功。