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本人季无双，江湖独行客。此书乃因本人偶得一本上古神书，窥其冰山一角，又经十数年精心研练，终有心得，后在本人即将大限之前，特将自己毕生所创之修炼功法，覆于纸上，为后世儿郎流传。本功法共分上、中、下三卷，本卷为上卷。
上卷为《火诀》，只能练其灼，不能出其火，火，乃天地本源，是故，只能出其灼，不能凝其火，但，却可掌控。
中卷为《寒诀》，只能练其寒，不能出其冰，寒，乃冰之升腾，是故，只能出其寒，不能凝其冰，但，却可掌控。
下卷为《合诀》，混将冰火合一法，致成冰火双重诀。
三卷秘籍，单修其一，威力甚微，若乱学，亦可有危险临身之事，是故，望有修炼此功法者，当按顺序修炼，依次为，《火诀》，《冰诀》，《合诀》，静心凝神，循序渐进，戒骄戒躁，方可大成。
每卷功法共计十层。
另：无大毅力者，慎学。心浮气躁者，慎学。急功近利者，慎学。
本人著此书的过程在《冰诀》之上，若有缘人寻到，当可用心观之，料想有所启发，不过，几无能成之人，还请阁下慎修。
注：三卷秘籍，本人会将之放置于三处不同之地，有缘人、大气运之人方可获得，其他却不便多说。
本人将此自创之书定阶为：修习一本视为低阶，修习两本视为中阶，修习三本视为高阶。
1-5层口诀：起于星火，始于丹田。经络流转，右经千环。一循一环，乃为静至。一吐一纳，丹心成旋。循环往复，涉灵无边。
注：此五层乃为修炼根本，先行融会贯通，亦可小控。
6-10层口诀：百转千炼，是为神炼。千回百转，无尽循环。星火相间，灼热燎原。吞吐吸纳，热意随现。心意一念，掌控相伴。
注：此后五层，乃为大控，更趋控温之稳定。
此十层，前五层易，后五层难，再次进言警醒修炼之人，一定切记，戒骄戒躁，循序渐进而为才是根本。
随口诀而出的是经络循环图，相对应的解释及运功时注意什么。
梅风从来没来过藏书阁三层，此次也是因为洛星的身体原因才找的院长来此，更别说看到这本书了。但是当他看完书籍前几页的介绍及修炼的经络图形之时，口中不禁喃喃着好书，又想到洛星的丹田，直接激动的将洛星抱了起来，开心的不得了，紧接着又是懊悔不已，都这么大的人了，还如小孩子一般的行事做法，如果早来第三层，那就不用平白耽误那么长时间，此刻的他，深深怀疑自己是不是真疯了。
洛星更是被梅风这突然状若癫狂的举动给吓了一跳。
梅风将此书的内容告诉了洛星，更言明此书也许真的适合修炼。
听梅风这么说，洛星立刻激动不已，可瞬间又平静下来，他知道，梅风有好多次都这么说，可最终都是失败，估计这次也不例外，所以也就没抱多大希望，只是淡淡哦了一声，出得三层，将机关复位，这才向家走去。
家中，由梅风在旁讲解1-5层口诀，洛星则熟记领悟，自行修炼。