章节出错了,点此刷新,刷新后小编会在两分钟内校正章节内容,请稍后再试。
此生第一次体验了热水澡的叶幸福的吐着热气，看着冰喝着温热甜牛奶又眼馋了起来。
宇智波冰也察觉到了对方的目光，眼神中闪过一丝狡黠，迅速的把手中的一瓶喝完，然后又拿了另一瓶儿奶把盖儿打开，坐在凳子上，翘着二郎腿勾着小脚丫略带玩味的朝叶说到。
“想尝尝我们宇智波家的牛奶吗？”
“额……”
叶要是上辈子肯定会觉得这是羞辱，但是现在她先是被穷怕了，然后又觉得不该跟小孩子生气，所以只能披着毛巾走过去，等着对方喂。
然而宇智波冰根本不按套路来，抬高装牛奶的瓶子，轻轻一斜就要把牛奶浇到地上，那勤俭持家的叶怎么能受得了？接一个滑铲身子平躺在地面上，擦到了冰脚底下，直接用嘴接住了将要浇在地上的奶。
“哎呀呀，真乖呢。”
宇智波冰改了个姿势，小脚儿一左一右夹住了叶的脑袋，然后用纤纤玉手一滴滴到着奶，一瓶，两瓶儿，三瓶儿好像迷恋上了这种投食的感觉。
而叶一边喝着奶一边在心中默默的想，邪恶的宇智波一族啊！
喝完牛奶换上睡衣回到卧室，过程中冰特意指示不要让任何人知道，两个侍女也一直回避。
“躺这吧。”
叶看着冰拍了拍地上并排放着的两个床铺，陷入了深深的沉思，对方脸上的那表情就好像要泡她一样，看来今天晚上要是不说点有价值的东西，可能就要被当场给解剖了。
“那个……
要不我今天晚上先给你讲讲锻炼方面的事情吧？睡不着觉，你还能消化消化，免得明天讲，太突兀。”
“嗯。”
冰显然来了兴趣，盘腿在床铺上一坐，洗耳恭听。
“其实我的锻炼方法可以总结成几句话，核心思路很短很简洁，真正复杂的在于一些细节上的处理，还有一些积累的经验。
这个思路就是给某块肌肉一定的力作为对抗，让身体感觉到自己的弱小自发的变强。
重点则在于这个对抗的力的大小，以及怎样让肌肉清楚的接收到了你想传递的信息，并且让它提供你想要的反应。
比如说经过我白眼的观测，我发现我腿举一个重量正好能做5次，每次做5组间隔一分钟，每天做5回，隔一天一做，我身体极限力量长得最快，那这个强度和方法就是最适合我的。
你的话，因为你没有锻炼过，我也没有拿白眼仔细观察过你的身体，所以我不能确定你做多少次是最合适的。
然后还有其他的，比如说饮食啊，按摩手法呀，身体肌肉在做完力量训练之后的轻微损伤呀。
这些都是需要经过长期观察和实践，最后根据训练者本人的数据，才能最后总结出经验的。”
叶一口气说了很多，但非常的精炼，用词造句也特别的简单易懂，冰一口气听完，脸上露出了恍然大悟的神情，然后马上追问出心中的疑惑。
“你的意思我大致听懂了，如果仅仅是靠肌肉的力量的话，我很难相信你能轻易举起一吨的重量。”