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直到凌晨左右，杨鹏才让大伙儿进入山洞睡觉。他留在外面放哨，顺带练习师傅传授的各种技艺。等到众人传来鼾声，他又把自己的手弩拿出来，练习双手同时瞄准，同时扣动扳机。东方开始发白的时候，他才靠在洞口睡了一个多小时。
东方刚开始发红，杨鹏就清醒过来，这是在师父身边养成的生活规律。接着大叫一声：“起床了！”好半天，才看见八个人睡眼惺忪的走了出来，把杨鹏的鼻子都差点儿气歪了！等到八个人站好队，这才大声说道：“实话告诉你们，就你们这个样子，昨天晚上就已经被敌人杀死几百次了！如果你们今后都是这个样子的话，那就不要和我说什么报仇了！”
“尤其是班长和副队长，更是罪责难逃！兄弟们跟着你，就是把自己的性命交给你们了！像你们这个样子，就是把自己兄弟的性命当儿戏！”“你们是不是觉得自己很安全？你们知不知道契丹狗和那些大小地主和工头在到处寻找你们？你们知不知道被他们抓住以后是什么下场？”
“像今天这种情况，仅此一次，下不为例！现在，全体听我的命令：向左——转！目标，山顶，跟着我跑步前进！”话说杨鹏把八个弟兄劈头盖脸训了一通，就当先跑了出去。他昨天晚上初步估算过，这个山顶并不高，一个来回大概三公里左右。对于这些经历过矿井磨难的小伙子来说，这点儿距离应该没有问题。
果然不出所料，无论途中杨鹏如何变速跑，八个人都能够紧紧跟着，没有出现掉队的。返回原地之后，杨鹏只说了一声：“跟我做！”就开始做起俯卧撑。他一口气做了三百个俯卧撑，这才站起身来开始纠正八个人的动作。
上山连着下山的跑步没有打到这八个人，没想到三百个俯卧撑却打倒了六个人！除了程世杰和段志贤练过武功的两个人，其他的都没有完成任务。张翔最后坚持到了248个，就再也不行了。俯卧撑最差的，就是刘智亮，90个就趴下了。
杨鹏让大家做了两遍俯卧撑，休息了五分钟之后，就开始了第二轮军姿训练。这一次是转向、开步走、立定。目前没有条件按部就班的训练，所以杨鹏只好把今后要训练的基本内容都过一遍，让大家有一个整体印象。日上三竿的时候，晨训结束。杨鹏根据个人的具体表现，把八个人分成两组。第一组组长张翔，队员是段志贤、张岩、刘智亮；第二组组长程世杰，队员是殷明德、战金国、周大勇。
“兄弟们，今后我们的各种行动，就按照这两个小组来安排。我倒要看看到底谁是英雄，谁是草包软蛋！”杨鹏冷笑着说道：“光说不练，那是嘴把式。是骡子是马，我们都拉出来遛遛。凡是输了的小组，全部加罚俯卧撑500个！”
“俯卧撑是非常关键的基本功锻炼，希望你们能够注意。要知道，你们今后都会有自己的武器。如果你们的手臂没有相应的力量，那怎么和契丹打？又怎么和仇人面对面的较量？我们的敌人很强大，打不赢就要跑，所以跑步也不能放松！”