李涟杰平日吃的东西都是高蛋白、高维生素、高热量的。
他的问题是新陈代谢速度加快，热量消耗较大，因此需要及时补充能量，保证身体热量供应，维持生理功能。
当然做菜还要避免一些油炸，辛辣的东西。
海鲜类的肯定是不能吃的。
瘦肉类的肯定可以。豆制食品和奶制食品是要有的。
而周墨