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今天，我去了医院精神心理科，因为自己上了一个预咨询的老师联系我去精神心理科看看，是否抑郁到需要用药。我担心我这样的情况比较严重，之前第一个心理咨询师有叫我用药，我拒绝了，然后坚持了一年的咨询，有好转。所以就没再吃药。最近又提到这个是否需要用药的治疗我觉得可以尝试一下，因为最近低落的情况太频繁了。
最后得出的结果是中度抑郁症。建议我和家人说。因为这个需要得到关注与支持。第一时间我告诉了我妹妹。她就叫我想开点，同时又开始我认为的数落、指责我。其次就是告诉了我老公。老公觉得很平常的事情，因为以前就一直知道我有做心理咨询，有抑郁症。让我感觉到有被接纳的感觉。
但是我还是不会完全的信任他。因为感动只是片段的。曾经何时，我告诉过他有抑郁症。当下还好，可是一吵架的时候他会说我有病、神经病、看医生之类的话。会深深的刺伤我。这把刀，是我递过去给他的。有时候与人太亲近，也是一个难题。因为你不知道什么时候他会往你身上捅。学会保留八分给自己。给予他人二分。
恰恰好，有一件奇妙的事情，就是在约咨询的时候，我还在担心明天的客人要不要上课，然后又想推到周日，然后又想上完课再去，天啊，当时我下意识反映过来，连看个病都不能，都是其他人放在第一位，这怎么行呢？
最后我约了10:00，结果晚上客人问我，明天要不要上课，可不可以约课，我问她13:30行不行，她说不想下午，然后我就把我的挂号取消了，我和他说：好，那我们09:30？结果你知道怎么样吗？客人说：还是周五吧。我才有机会早上10:00去看医生。这个很微小的事情，但是都能让我如此的矛盾、纠结、不重视自己吗？
原本12:00也需要上课，但是我当时在医院的时候不够时间了，我鼓起勇气和客人说我这边有点事情，赶不回去给你上课了，改到明天。客人说好。其实只是一件很小的事情，有时候有一个限制性的信念在这里，觉得他们是客人，他们可以随意放飞机，而我就不行。其实我也可以的。只要我需要，我希望，我愿意，我都可以这样子去做。
今天整个人感觉很疲惫，不想锻炼，但是到最后，我还是坚持做了一些力量训练和有氧训练，不知道为什么每次练臀都会恐惧，害怕，是因为逼自己上重量太狠了吗？明天试试小重量开始吧。
很不想上班，想休息，可是觉得有很多逼着我去做、逼着我走、因为如果我停下来，我就没有收入，我不得不来，不然我就会浪费时间。
真难啊。什么时候可以不上班也有钱，这样就不会那么焦虑了，但是很奇怪，测评的时候显示我焦虑很轻，但是抑郁是中度，人际关系中度，偏执中度。
活在当下，不要比较，不要自卑。
爱自己，。慢慢就有力量了。