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形象修行第一站：站、坐、行。
站——抬头，双目向前平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑，动作平和自然。双肩放松，呼吸自然，躯干挺直，收腹，挺胸，立腰，双腿并拢立直。双臂这里放松，可自然下垂于体侧，也可双手掌交叠贴于小腹。
顾瑶一边说着，一边祭出了藤条法宝，助二妖改正动作上不达标的地方。
顾瑶：没事没事，慢慢来，我还年轻，有力气。
小花精、兔子精震惊中带着深深的愤怒：我们不会再给你机会打我们的！
坐——入坐时要轻而稳，走到座位前，用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服，转身后轻稳地坐下。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，立腰、挺胸、上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
顾瑶看着两条腿都快打成死结的两妖，无语的摇了摇头，大概是物种的原因，两只妖在坐法上别有一番自己的见解。虽然有点个性也是一种美，但最起码，你得像个人啊！
你俩在这整瑜伽了是吗？
顾瑶：嗯......筋不错！
小花精、兔子精麻木中带着一点点惊恐：她这话是什么意思！难道她已经不甘心仅仅使用藤条了吗？
行——走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾，跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。出脚和落脚时，脚尖脚跟应与前进方向近乎一条直线，避免“内八字”或“外八字”。两手前后自然协调摆动，手臂与身体......
蓦然回首，顾瑶看着走出赵四步伐的两只妖精，心中暗暗的纳闷，那些聊斋里的书生眼睛莫不是都瞎了不成，这一个个看上去跟小脑萎缩一样的姿态，这得是多大的滤镜才能独独只领悟到其中的美，莫不是真的靠一“美”盖百“丑”了吗？
顾瑶：嗯.......大概是我错了，鼓励式成长大概不太适合你们！
小花精、兔子精惊悚中带着浓浓的绝望：快来一个大师，行行善，收了这个人吧！
......
就在一人二妖和谐的进行了长达半个月的行为准则学习后，顾瑶决定，开始实战演练。
一大早，顾瑶就带着二妖来到了最近的一个村子口，递给一妖一只藤编的小篮子。
接过篮子，二妖摸着藤条特有的触感，忍不住感同身受的打了个寒颤，隐隐觉得自己的皮肉又开始疼了。
顾瑶再次审视了一下二人的装扮，看起来平平无奇，很符合一个当下女子的得体装扮，不由得对这几天的加训成果很是满意。
想要入红尘悟道，你就得先学会如何当一个人！
顾瑶指了指这篮子，道：“这里面是我事先准备好的一封糕点，你二人用这糕点进村子，换取一样你们见到后，深有感触，觉得最是宝贵的东西。”
说完，看了看二妖的反应，见其神色并没有不清楚的样子，便继而道：
“天黑前在这里汇合，要求要讲出与其交换的原因与过程，以及最珍贵的所在之处。”
讲清了任务点后，顾瑶忽地反手抄出插在腰间的小藤条，掂在手里道：
“在这一天里，如果传出一星半点妖怪的话题，那么你二人将共同面临为其三天的魔鬼形体训练。既有不足之处，应当勤能补拙才是。”
小花精和兔子精彼此对望着，心中大声呐喊着：哦，不！
但现实容不得妖不低头，她们深深的悔恨着，当初为什么被其所迷惑，心志不坚，以至于身陷如此惨境之中。