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伯纳德对里斯-威廉姆斯的承诺还是很靠谱的，他并没有马上改变球队的训练内容，以免球员们发现他的点子从哪里来。
经过深思熟虑，伯纳德并不打算改变场上的战术，毕竟现有的战术虽然不是什么主流战术，但也已经在英冠赛场证明是行之有效的，没有必要做无谓的改动。
他选择的破局点是体能训练。
这也是伯纳德从克洛普的训练方式中学到的最详细的部分，里斯-威廉姆斯比赛踢得虽然不多，但是训练可是和利物浦一线队一起进行的。
克洛普可能是当今足坛所有名帅里，最重视体能训练的一个了，甚至有一个说法是：一场比赛下来，渣叔最关注的一项球员数据是场上跑动距离。
【奔跑】，是克洛普战术的核心。
执教生涯早期，他就是依靠强调不停地奔跑，才让美因茨的一批天资平庸的球员做到了超出他们能力之外的事情。
而巅峰的利物浦可以看做一支顶配版的美因茨，虽然差距不可以道理计，但两支球队的战术内核是一致的。
主要表现在马内、萨拉赫和菲尔米诺三人在前场不断奔跑换位，红箭三侠其实没有固定的中锋，三人轮流回撤，带开防守，吸引对手防线压上，给利物浦获得反击态势下的巨大突破空间。
这样不停地奔跑换位，让对手根本无法对位盯防，更可以把边路提速，肋部渗透，后排插上这几种进攻手段全部盘活。
如果对手选择摆开架势对攻，利物浦的高位逼抢可以直接就地反击；
如果对手后撤密集防守，这三人可以利用自己的小技术在大禁区制造乱战——突分，过门后自己射门，或者后排队友插上远射。
以上种种，加上阿诺德和罗伯逊的细腻传球，都是在【奔跑】这一内核之外衍生出的各种手段，核心是始终不变的。
伯纳德想为以后的战术变化做准备，就要先有一批狂奔九十分钟还跑不死的球员才行。
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新的训练计划实行的第一天，理所应当的，一线队内哀鸿遍野......
“所以我们是准备改行了吗？”格林伍德随手把汗水甩开，脸上表情非常认真。
“改...改啥行？”累到不停地大喘气的高鸣问道。
“改去tmd铁人三项！”众人异口同声地喊道。
这些人里面，阿扎尔就不谈了，巅峰期就是个光明正大训练摸鱼的主，格林伍德来自曼联，j罗职业生涯混迹多个俱乐部，也算是见多识广，但是还真没有谁吃过这种苦的。
高鸣非常怀疑，如果不是荒山基地有着【克里夫训练基地的传承】加持，这些球员们可能就不是小声bb这么简单了。
“我们都三十多岁的人了，又不是什么小年轻。”j罗小声抱怨道，“这样的训练有什么必要吗？”
“二十多岁的也顶不住这样练啊！”格林伍德接茬道。
......
大家你一言我一语，虽然出于球员的职业精神没有消极怠工，但也是怨言颇多，好在队长阿扎尔没有和他们一起抱怨。