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在野球场玩俩个多小时，陆川很自觉地告别了同学，回去训练。
父亲陆福滨是一名退伍军人，所以非常看重陆川的纪律性，这也养成了陆川守时的好习惯。
此时的篮球馆内，除了父亲陆福滨，还多了一人，大伯陆福建。陆川到的时候，隐约听到他们俩聊着移动电脑的未来、前景、销路等等。
打过招呼，等大伯架好了摄影机，父子俩才照计划开始训练。
简单的热身动作后，就是陆福滨依照自己以前在八一队训练的方式方法改良后的训练计划。
训练灵活的十字象限跳；然后是耐力训练，15米折返跑（篮球场边线）；力量训练，俯卧撑、卧推、深蹲等等；期间还会穿插平衡性和协调性训练。
体能训练后，是篮球技巧训练，包括快速上篮、对墙传球、计时投篮、梯形滑步等等。
看着汗流浃背的陆川，陆福建更加欣赏了，不禁感慨要想制霸篮球场，都是靠平时辛苦训练，一滴一滴的汗水练就而成的啊。
“福滨啊，你这训练方法有一套啊。”
陆福滨摆了摆手，笑着回答，“老一套了，当时我在八一队训练时记下来的，都是些普通的训练方法，连机密都算不上。”
“那倒也是，我看过迈克尔·乔丹的采访，他说美利坚的篮球技术之所以领先全球，得利于美利坚的训练师专攻专精，在这方面居功至伟。”
陆福建的话，让陆福滨沉思了一小会儿。
相比于堂哥外行看热闹，他心里清楚，自己为儿子制定的训练计划，作为篮球启蒙是没有问题的。但是，自从儿子上了高中，提升就开始变得微乎其微了。
借着网络大爆炸的年代，他也咨询过很多这方面的专家，可惜收获甚少。
如果美利坚的训练师能帮助陆川提升，倒也不失为一个途径。
这让他一直想让陆川进八一篮球队的想法有了一点点动摇，要是陆川能学得更高的篮球技术，到时候也可以更好的为国争光嘛！
毕竟，古人有云，“师夷长技以制夷嘛”！
陆福滨想到这里，开口问道，“你上次说在美国有朋友，训练这方面有没有办法帮忙问问？”
“嗯......”陆福建皱了下眉头，琢磨着语句，斟酌着回答，“美利坚是资本国家，直接聘请私人训练师的费用应该不低。如果只是请教，人家可能不大愿意拿出绝招，而且因为身体素质的不同，训练方法和训练量还不一定契合。”
“那倒也是。”
陆福滨刚附和一句，陆福建就接着说道，“不过还有个途径，就是去美利坚打球，我说的不仅仅是NBA，当然这些训练师基本都在为NBA的球队服务。
但是，像加拿达就有很多球员在美国次一级，甚至是次次一级的联赛打球。然后，当他们展现出篮球天赋后，就会有NBA球队向他们抛出橄榄枝，从而获得进军NBA的机会，就是我们说的选秀。”
陆福滨若有所思得点了点头。
陆福建拍了拍他的肩膀，安慰道，“别担心了，阿川这么年轻，就展现出如此优秀的篮球天赋，肯定能打出来的。美利坚那边，我会帮忙打听打听的。”
“有劳了。”
“嗐，一家人不说俩家话。我一说建厂，你不也一大早就为我东奔西跑。”
陆福建拿嘴噜了噜旁边的摄影机，继续说道，“哝，那天把阿川扣篮的视频发过去，那些球探见惯了全美五星高中生倒也没说啥，兴许是看不上。