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当然，这不是教你对抗教练组，教练组同你一样，迫切希望获得胜利。
更何况，你刚刚确实消耗了大量的体能，适当的休息是为了更好的训练。”
“好的，谢谢。”陆川道谢后，还是礼貌得拒绝了休息的建议，他可不想因此被扣上体能不行的帽子。
因为主教练哈金斯还没有到队，所以现在三个训练师，以投篮训练师约翰逊为主导。
“陆，我们知道你的目标肯定不仅仅是NCAA。但是，你知道的，只有天赋没有技术，很难在NBA打出来的。”
看到陆川认可的点点头后，约翰逊粗略得给陆川解释着他的训练计划，他也担心这位哈佛的希望之星是个自大的，不爱训练的主儿。
首先是空位中投，这是每个2号位的得分利器；
需要练习背框、面框能力；提升左右手的均衡性；定手型由远及近、从零度角开始逐渐向中路移动；侧身转体双脚跳步投篮；背身转体投篮。
其次还有对抗中投和三分训练，每一项都有专门的手型、脚步、重心等讲解。
陆川听完，暗道来对了，就一个字，专业！
无可厚非的评价，目前国内的篮球训练确实落后美利坚很多。
约翰逊看着陆川专注的听完整个计划，不喊苦不嫌麻烦，还不时提出自己的见解，对他的评价又加上了一分。
凡事就怕比较，相比于那些头脑简单的黑人球员，陆川这样的“高智商天才”，太招训练师喜欢了。
边线折返，接球上篮。
篮下勾手，对抗中投。
在约翰逊的指导下，陆川做了几组投篮训练。然后，就被约翰逊带到球馆靠后的力量训练馆。
在目前的NBA认知中，力量对抗始终占据着重要位置。强如迈克尔乔丹，在进入联盟初期，也是因为力量不足被坏孩子军团教训得不要不要的。
所以，即便约翰逊非常满意陆川的卧推数据，还是希望他不要落下了力量训练。
陆川看着训练馆里面，近十多种大型的训练器械，也有不少像大橡胶球这样的，训练平衡和柔韧性的小器械。
陆川心里还是有点吃惊的，同样是撸铁，明显这些器械看起来更酷，特别是他没见过的那几个大球。
约翰逊一边走，一边向他讲解这些器械。
看到陆川好奇的眼神，约翰逊停下脚步介绍，“平衡球，可以锻炼身体的稳定性，达到锻炼肌肉的效果。并且身体会为了保持平衡而来回摆动，达到促进血液循环的效果。”
“试试？”
“欧服考斯。”说完，陆川就站了上去。
哇嗷，出乎约翰逊的意料，陆川出奇的稳。
“陆，你以前有过这方面的训练？我是指平衡球。”约翰逊吃惊的问道。
“没有啊。”陆川随口回道，心想还不如家里的小船晃悠呢。
倒是约翰逊一脸兴奋，半蹲下来，哈哈两拳，“陆，你是不是练过中国功夫？”
陆川撇了他一眼，“如果是你这样的扎马步，我还真练过。”
约翰逊竖起大拇指，连连夸道，“厉害厉害，中国功夫厉害。”