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吴教练实在是受不了他的絮叨，决定按照原来的训练计划来，不能随便加量了。
黄青又投入到训练中去，因为他是重打击系的，所以训练的方向偏肌耐力、灵活性和协调。
对于绝对力量，练的比较少，当然教练也会教他摔柔，所以有多余精力了，他就会增加绝对力量的训练。
吴教练在旁边看的有点胆战心惊，这小子又开始不要命加练了。
两天后，医院的报告出来，结果显示身体很健康。
而黄青在这两天也在逐渐加量，每天都把自己折腾的精疲力尽，然后第二天又生龙活虎。
吴教练已经默认他的恢复能力异于常人，所以每天给他上的量，都在他接受的上限，既不会受伤，也不让他有精力自己瞎练。
就这样黄青每天早起跑步，然后训练、吃饭，累瘫了，躺床就睡，生活可以说非常充实，也可以说特别的枯燥乏味。
他没有心情去想这些，他现在白天只想怎么更好的完成训练，晚上躺在床上就是一夜无梦到天亮。
除此之外，什么都不想。
当你每天累成狗的时候，你是不会想到其他乱七八糟的事情的。
就这么又练了一周，吴教练观察了黄青的训练情况，决定教他一些技术动作。
可以让他在训练之余练练空击。
“格斗的技巧有很多，包括单个技术和组合技术。单个技术里面包含进攻、防守、辅助。进攻又有拳腿摔柔等，所以你别指望一口吃成个大胖子。”
“训练也没有捷径可以走，只有熟能生巧。”
“我现在先教你一些基础技术，你可以空击练习。
注意，空击不是让你打空气，而是让你串联基础动作，模拟对手站在你的对面，你该如何应对。
所以要注意空击时的思维、意识、动作协调，打拳也要靠脑子的。”
吴教练一边教他基础技术，一边配合讲解，让他明白做这动作的意图。
这让他意识到，对于一个新手来说，遇到肯教、会教的教练是多大的幸福。
此后，他在枯燥的体能素质训练之余，终于有了个动动脑子的项目。
又是一周后，教练看他训练的认真，特意晚上留下来，陪他打打手靶。
这一步步提升了黄青对格斗的兴趣，因为身体素质锻炼确实太枯燥了，而俱乐部的套路，就是教玩票的学员学技术，一个个的技术足以让学员保持长期的新鲜感。
而对于职业学员来说，身体素质是教练关注的基础，但只练身体又累又乏味，因此在感受到学员产生厌怠情绪的时候，就增加一些技术训练作为调剂，然后手靶、对练……
黄青最近就深深地被套路进去了，每天定时定量的完成身体素质训练后，就缠着教练学技术，打沙袋、练空击、打手靶，吴教练总会给他开小灶，指点他动作的问题，讲解进攻防守时的思路。