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闻言。
女兵们不禁瞪大双眼。
她们感觉自己今天没比昨天好哪去,但实际上却是比昨天快了十分钟?
“但你们不要高兴的太早!”
“以我对你们的要求,你们现在连最基本的合格都达不到,从明天开始,每次十公里都将会计时!如果不能在规定时间内到达终点,取消早饭!”
听到这里,女兵们压力不禁升了起来。
以雷战话里的那意思,这前两天的训练对她们来说好像只是个开胃菜,从明天开始,训练才会正式起来。
吃过饭后,女兵们又有了一小时的休息时间。
在这休息时间里,女兵们尽可能的让自己更加放松,使自己快速恢复体力,最好恢复体力的方式自然就是睡觉。
大部分女兵都选择原地睡觉的时候,谭晓琳坐在地上,没有想要睡觉的意思。
这时,在谭晓琳一旁的一名女兵说道:“指导员,你不睡觉吗?”
谭晓琳摇头笑道:“我不困。”
那名女兵继续说道:“就算不困应该也要睡一会儿好好休息休息,我们的训练量很大,如果你不好好休息一下的话很有可能会跟不上。”
听到这名女兵的关心,谭晓琳心里一暖。
她选择加入到选拔队伍中为的便就是这个了。
“嗯,一会儿我也休息休息。”
“想要更好的放松肌肉,并快速恢复,并不是光躺下就可以的。”
“哦?”这名女兵疑惑的看向谭晓琳。
谭晓琳来到女兵身旁,用拇指和指尖开始为女兵的小腿进行按摩。
“从肌肉的起点再到肌肉的终点,以均速推动,以我这样的力道反复去推,重复四五次就好。”
“接着,用手掌或是指尖演着肌肉方向进行滚动按摩,再之后,便用推拿的方式来进行按摩,在这过程中,你可以自己进行一些拉伸动作……”
谭晓琳一边说着一边为这名女兵讲解。
慢慢的,围在谭晓琳身旁的女兵越来越多,按照谭晓琳的方法,女兵们的肌肉酸痛果然都得到了很大缓解。
谭晓琳叮嘱道:“在按摩时一定要注意力道,不要以为自己用力比较大效果就会好。”
“用力过大不会有任何效果,甚至可能会造成更大的伤害,按摩时避开受伤部位,或是疼痛特别明显的部位。”
不知不觉间,谭晓琳和很多女兵的关系已经拉的比较近。
毕竟谭晓琳和女兵们又没什么血海深仇,女兵们个个也不是小心眼到极点的人。
休息时间结束。
又是按摩,又是睡觉,女兵们的体力恢复的非常快。
每个女兵都是充满斗志。
雷战走到众女兵面前,环视一圈女兵后,大声说道:“在下一项训练开始前,你们有三分钟的时间选择留下或是退出!”
(本章完)
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