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作者有话要说：
前言
我写字速度不算快，要聊到这个话题可能得等很久，但是又觉得想在最前面和有缘的朋友先随便聊一聊。
我们都知道这个世界变化速度越来越快，费尽心机可能都跟不上被时间与命运淘汰的速度，很多人脑袋里难免会有些瞬间涌起想要生命删号消失的念头，尤其是当我们遇到痛苦和重创的时候，当我们情感障碍越来越汹涌的时候。难免压抑痛苦、自暴自弃。
在这些时候，任何人跑来说一些夸夸其谈的经验之词，说一些乐观上进、不要被打败和热情奋斗的话，都很难真真切切触动到一个想删号的人的深层念头。尤其人类心灵中有一个不太妙的设定是，我们被黑暗影响、渲染、侵蚀的速度，要远远超过我们感受到光明并自觉自愿为自己发光发亮的速度。灵魂被负能量重复刷屏的概率，要远远高出于去想一个“希望”，想一个“不如再挣扎一次看看吧”，“再从泥底爬出来看看吧”这样一些勇敢的，或者说苟延残喘的念头。
简单概括来说：就是人心遭受腐蚀特别容易、特别快，但是自我净化过程慢，且难。
对个体来说，于痛苦重创中想清楚生死问题，超级难，一点也不容易。甚至很多人即便挺过来了，挺了几十年，内心依然淤积着沉重的旧伤，没有第一时间压垮灵魂的黑暗能量，还是会悄无声息折磨着身体。
我曾经不止一次，半夜里，在不同地方听到有人在外面惨叫，喝醉酒咆哮，或痛哭。虽然这可能显得很不堪、很狼狈，但是我想我们要是还能够叫出声音，痛哭出来，这就是一次勇敢的情绪宣泄，不用管外界怎么看。我们能够通过一些形势表达出情绪，要远远好过于闷在心里，不作沟通，然后一声不吭地消失掉。
所以“生命删号”这种更严重的，不可挽回的行为。还是请尝试多花些时间想一下。把生死当成一门不容易的功课，再给自己一个机会研学一下、推敲一下，不要轻易下决定，不要轻易去行动。
毕竟，我们每个人心中的念头、想法就像一条汹涌的河流，念头时时刻刻都在涌现奔腾，并且随着时间不停生灭，只要不把它们转化成行动，那么这些念头无论在你心里涌运多少遍，无论有多么负能量，只要你不去实施它们，你就一直是这些念头的主人与控制者，而你所要做的，其实是冷静下来，做这些念头的观察者，你观看到自己的念头蒸腾而起，在那里翻涌澎湃，像小恶魔一样怂恿着你，如果你能够第一时间观察到它们，知道它们又在兴风作浪了，你终于发现它们了，客观地注视它们，不受影响牵制，不为其所动，这就是非常了不起的一步。
只要你不是像傀儡一样，不随着这些念头去左右，去纠缠，不让这些念头化为行为、行动，你就一直是你自己的主宰者。观察它们，控制它们，辨别它们，在你轻易把它们转换成行动前，先认知它们，也就是认知你自己。
而后，如果你觉得自己定力不够，观察与辨别能力都不够，觉得自己面对内心的烦闷很捉襟见肘的时候，除了外界境遇给你带来的窘迫与压力，另一部分很大的无力感，其实是来自于你对这个世界的认知度还不够广阔，你的知识量还可以再充分起来，如果你愿意多花些时间去学习、研究一下你的处境，看看更多的传统书籍、经典、历史上类似的人物经历，去学习、了解一些能够开拓你视野与思路的事物，那么面对同样的事情，你的判断也会随之改变，不会再守旧、顽固与闭塞。