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半月后，这天早上，在用过早饭之后，江辰来到练功室。在练完八卦掌后，准备继续搓球，锻炼全身的劲，不过唐紫尘叫住了他。
“从今天开始，我来教你形意拳，”唐紫尘道：“形意拳的姿势和拳架最为简单不过，共有五种发劲运力的方式和十二种身法。
姿势虽然简单，道理却很深厚。也分为打法和练法两种，不过和八卦掌讲究不同的是，八卦主要绕身，攻人侧面，戳人家的肋骨和腰子。而形意拳则是抢人的中线，打胸膛，面部，猛进猛打，从中间突破，一举杀敌。”
说完，唐紫尘开始演练拳架子“一是劈拳：运劲和八卦掌中的砍和抽相似。二是崩拳：运劲要像长枪一样捅出去。三是钻拳：运劲的时候拳头要有一股晃动的劲，像电钻钻头不稳，突然飞出。
四是炮拳：要有一股炸力，运劲的时候，全身根节都要剧烈跳动，好像开炮的炮弹凌空下击。五是横拳：这是贴身拳，和八卦回身掌一样，都是用一股甩劲！”
在指导完江辰每一个拳架腰腿发力的方法后，唐紫尘又用沙袋实际演示了一遍前面四种拳法，然后就是报废了四个沙袋。至于第五种横拳，就是颠球，全身上下都能发劲，这样才能将人甩出去。
于是江辰每天练功又多了一项，打沙袋。也多亏了暗劲能够练掉死皮，增强再生，生长新皮，不然估计满手都是老茧。
惊蛰，天气回暖，春雷始鸣。
在废了十几个沙袋后，让江辰慢慢掌握了形意五拳，加上之前的八卦掌，可以说，就算遇上当初那完好状态下的黑人大汉，根本不用暗劲，也能一个打十个。
这段时间王超利用周末还是坚持到别墅练拳，虽然看到师兄又在练习新的拳法，但是并没有嫉妒，只是心中默默努力着。
他也知道贪多嚼不烂的道理，而且自己练拳时间短，底子薄，还在长身体。现在需要的是不断巩固现在所学到的拳法，增长体力，锻炼筋骨肌肉。
这天，唐紫尘开始教导江辰形意门十二身法：龙，虎，猴，马，鸡，鹞，燕，蛇，鼍，tai，鹰，熊。
“形意门就这样两套拳术，一套发劲，一套身法，以后在打斗中，结合实战，自己有自己的领悟，自成一家门派。”
在练了两个月后，指导江辰把十二形各种变化的姿势，转换的要点，力量的调节都讲透了，便没有让他继续下去，而是开始每天除了练功外，增加对练。
以实战来加强身体记忆，锻炼反应，以及增加战斗应变能力和技巧。练国术是需要打的，闭门造车终究缺少些东西。
江辰在被唐紫尘虐了一个多月后，终于掌握了自身所学，发挥出暗劲高手的战斗力。然而最值得高兴的是，学拳半年多，终于在雷雨轰鸣的夜晚，体悟自然之雷，成功抖出‘虎豹雷音’，开始震荡骨髓，内外接引。
甚至突发奇想，学杨过在水里练功，每天晚上到天星湖锻岸边，刚开始只漏出个脑袋练拳，水里的阻力不同于岸上，每一式每一拳都要难上许多。