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昨天发生了一件事情，让自己深刻体会到“饥饿感”对减肥的严重影响。
事情是这样的：昨天早上没有食欲，只是喝了一杯咖啡，吃了100g的欧包，感觉体内已经没有饥饿感，就出去工作了，想着等到中午的时候再多吃一些。结果中午带一群人去喝拉面，面少汤多，吃完面喝完汤，也没再吃其他食物。下午就饿的不行了，从午休起来就感觉有些饿，有种想吃零食的冲动。但平时没有办公室放零食的习惯，饿了也得忍着，就这样一直忍到晚上下班回家。可能是因为挨饿时间太久，身体已经抵抗不住饥饿感的汹涌浪潮，在饥饿感的驱使下，煮了两包泡面，放了两颗鸡蛋，饱饱的吃了一餐。
等到第二天起床撑体重的时候，自己涨了0.7KG。涨幅虽然不是很多，自己也能接受，但通过这次事件，让自己真正认识到“挨饿”才是减肥期间的最大阻碍。只有让饥饿感不是太过明显，在时间的积累下，才能渐渐瘦下去，如果饥饿感总是很强烈的话，想要持续减肥是很困难的。
平日里的饮食习惯是很规律的，早上200ml牛奶，一份意式咖啡，100g欧包或者其他主食，俩颗鸡蛋，中午正常情况下会在食堂吃饭，下午下班后就去跑步，一日虽然吃两餐，但是会确保有一餐是要吃饱的。最近由于气候变换太大，要么是狂风呼啸，要么是连天小雨，要么是沙尘漫天。多变的气候环境让自己很难保持固定的生活习惯。习惯一旦被打破，身体就会出现异常情况，最明显的特征首先体现是饮食变化上。时而多时而少，很大情况会出现暴饮暴食。
有什么意见或建议呢？首先想到的就是在办公室放一些低热量的零食，在饥饿感出现的时候稍微吃几口，让饥饿感得意缓解，不用长时间挨饿。其次就是在吃真正餐的时候，还是要尽量恢复往日的习惯，不要因为气候的改变而让饮食习惯发生太大变化，继续保持规律的生活方式。通过这是事件真的发现，“挨饿”真是要不得的。