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风和日丽的星期五下午，大部分人都开始期待周末了，萧言瑶也是如此。走到看台的第九层坐下，正好听见教练公布今天的训练。
“今天天气非常的不错，”听到这，周围响起一片哀嚎，每次教练提到天气不错，就说明这次的训练不简单，“今天就先用五公里配速跑十五分钟，然后慢跑三分钟，五公里配速跑十二分钟，慢跑三分钟，五公里配速跑九分钟，慢跑三分钟，五公里配速六分钟，慢跑三分钟，对大部分人来说，这确实是有些挑战的，距离决赛还有一个月，请各位做好准备！”
“忘了说，在开始前，请慢跑七分钟当热身。”
还是一成不变的热身、拉伸，上跑道开始慢跑。七分钟慢跑刚好够萧言瑶在跑道上跑三圈半了。
教练吹响哨子，五十几个人像恶狗扑食一样加速，萧言瑶刚起步就被甩在了后面，前面的人一晃就没影了，只留下一阵阵裹着黄沙的风和独自在风中凌乱的萧言瑶。（这就是沙土跑道最大的弊处！！！还有一个弊处就是下雨天不能在上面跑，即使大部分时间南加州都不下雨，但是也有像今年一样，一直下雨到三月份，跑道就没怎么干过，一踩一个脚印。有个人从跑道上绕了个路就差点被教练骂个狗血喷头。而且下雨的时候老师会把通往操场的门封死，所有田径队的集合只能靠翻栅栏，就是一个个排队翻。）
前五分钟，萧言瑶跑得还算轻松，完成了三圈。等到第四圈的时候，萧言瑶感觉到胸肋部剧烈疼痛。
跑者的两大噩梦集齐了——岔气和间歇跑。
调整呼吸，略微降速，过了几分钟后，岔气缓解了，体力也因降速而有所回升，“最后五分钟！”七十四岁的教练嗓门居然还挺好。大部分人在最后几分钟都开始加速，萧言瑶不知道为什么加速，也没法问，只知道小腿上沾满了黄沙。
哨声再次响起，萧言瑶如释重负，慢下脚步，开始散步。轻松的时刻总是短暂的，慢跑的时间只有三分钟。三分钟过后，哨声又响起，萧言瑶深吸一口气，继续跑圈。
跑，跑，还是跑，跑到旁边的棒球队都训练完了还在跑。足球队都把球门搬了好几个地方了还在跑，跑还是跑，十二分钟是如此漫长，漫长到萧言瑶把自己人生中大部分事情都回忆了一遍。两条腿已经酸胀，如灌铅了一样，沉重到抬起都很困难，速度肉眼可见的降低。
等到哨声响起，萧言瑶早已精疲力竭，走了三分钟后，就是最后六分钟了。
短短六分钟，萧言瑶把自己死后葬哪都想到了，原因不过是不敢去想自己有多累罢了。结束了训练，就可以享受周末了。
今天情绪崩溃了，我真受不了补习班老师胡说八道信口雌黄，非要说我迟到半个多小时，我每次都是提前十五分钟到。还是华人补习班中挺出名的，叫ACIcollegeprep，也就是南加州学院，tc校区的前台几个老师睁着眼睛说瞎话。