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服务员收走了她们面前的残羹剩饭，她们点了两杯这家店的特色饮料。饭点刚过，餐厅人少了，零星地坐着几桌客人，也有逛商场累了进来点些东西歇脚的顾客。她们坐的角落很适合聊天，所以她们暂时没有离开这里的打算。小美接着说：“如果只是看见自己没办法面对的，面对并且接纳的话，有时候也会遇到自己怎么样都没办法接纳的事情或者情绪。这时候只要接纳自己没办法接纳就会让心情放松下来。这是看了很多相关的图书和讲座学到的方法，根据我自己的经验来说，是比较有效的方法。所以我才比较放心地推荐给你。”
王芳警觉地说：“你不会被什么邪教洗脑了吧？”
小美看到王芳紧张的表情觉得很可爱，笑着说：“别吓人了你！邪教什么的我没研究过，但是就报道出来的那些来看，邪教都在给人洗脑说自己没有能力走出困境，需要依靠所谓的救世主。我觉得这样贬低每个人内心的力量，让人们依靠外面某一个所谓的救世主，依靠一些虚无缥缈的幻想或者用恐惧和仇恨控制人们的所谓“宗教”就是邪教。我说的这个方法没有让人依靠除了自己的内心之外的任何人、事、物。这个方法相信每个人自己的内心有足够的力量面对并接纳一切，让每个人能找回自己内心的力量。这个方法甚至不让人依靠金钱、赞誉、亲情、爱情、友情这些我们平时会用来依靠和躲避的东西。当然我也不是说，用这个方法，生活中有困难了就谁也不找，不让别人帮忙了。不是这样的，需要帮助的时候就寻求帮助，我说的是心理上不再需要过度依赖外界的任何东西。因为心理上一旦过度依赖任何东西，那真的是很容易受伤的。”
王芳紧张的心情放松了下来，用开玩笑的语气说：“就喜欢你这样给我解释清楚，不然我是真的懒得细想。不过你说的确实有道理。我刚才来的路上看到一个女生蹲在角落号啕大哭，旁边的不知道是不是她的男朋友，看得出来，他站在旁边不知所措又很尴尬。我当时就在想，我还每天想着谈恋爱，就算谈恋爱了也不能每天开心。”王芳做了一个暂停的手势，接着说：“我知道啦，谈恋爱没有错，单身也没有错，想谈恋爱也没有错，重点是要学会不依赖外在，从我们的内在找力量，接纳自己，爱自己。然后不管谈恋爱、单身还是想谈恋爱都可以。这时候我们就不会责怪他人，也不会责备自己，做出的决定会更理性，会是自己真的喜欢的。是这样没错吧。”王芳做了一个得意的表情。
小美满意地笑着，并且轻轻地鼓起了掌，用长辈的语气说：“咱们聪明的芳芳真是一说就明白！”
小美语气转为平时说话的样子，继续说：“咱们只是看见并且接纳一切就已经很厉害了，心底慢慢地应该就会浮出喜悦。但是这个过程每个人都不一样，而且操作过程中还可能被某些事件或者某个人、某个回忆揭开伤疤，重新觉得自己一无是处，从而陷入到对自己不切实际的贬损情绪里面。如果是已经陷入了这种情绪，就勇敢地面对它，发现它不是真的，乌云总会散去的。平时的时候除了不断地去接纳，也要告诉自己，自己是有价值的，自己是值得被爱的。”
王芳开玩笑说：“哈哈哈哈，这不是洗脑吗？”
小美认真地说：“我们给自己洗脑还少吗？从父母那里、老师、老板以及各种短视频、电视剧、电影。几乎都在告诉我们，我们不够好，我们要更有能力、更有钱、更好看、更这样、更那样才值得被爱，才有价值。所以我们每天都觉得不满意，对自己不满意，对别人也不满意，对整个世界都不满意。咱们就接纳自己，然后正向“洗脑”一下。适当地正向“洗脑”其实是有利于提升我们的行动力的。很多事情我们都是因为觉得自己不够好、不配拥有、没有能力等等这些想法放弃的，其实试一下说不定就成功了呢？可是我们连试一下的勇气和信心都没有，所以适当地“洗脑”也是有帮助的。”
“好像是这样。”王芳在认真思考小美刚才的那一翻言论。