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次日早上6点，陈雄从床上睁开双眼，先检查了一下自己的身体状态。
体魄：1.5（1.6）
神魄：1.3
果然，深层次的睡眠对身体的修复效果极佳，虽然还没有恢复到最佳状态，但影响已经不大。
摸了摸已经空瘪的肚子，陈雄起床简单洗漱一下，照例一杯温水下肚，处理一下个人卫生，然后悠悠来到院子里，准备先练习两遍八部金刚功，然后做一下上半身的力量训练，再出门吃饭。
但看了眼微微亮的天色，陈雄摸了摸下巴，自己好像好久没有做过跑步训练了。
得，所谓干一行爱一行，过几天还得参加马拉松比赛，自己还是稍微热热身，保持下状态比较好。
陈雄进屋换了身跑步服，绕着红星村外围开始跑步，等到了7点多，村子各处街道人也开始多了起来，才停住脚步，简单的拉伸一下，找了个早餐店吃饱喝足。
“时间不够用啊，就算是一个最基本的马拉松训练，热身、跑步、拉伸，一套下来也得3个小时往上，更别提无论是练习拳术或者古中医推拿术，都得花费大量时间精力，我还得赚钱养家糊口。”
“跑马拉松终究是个辛苦钱，而且面板也不能直接让我打破人体极限，差了点意思，咋不给我刷个‘写作’技能出来，一边赚钱一边练拳，岂不是美滋滋？”
陈雄回到院子里，感觉消化的差不多了，好奇的把院子里的红砖竖了起来，准备尝试一下走砖的最高难度，走竖砖。
起身上砖，才走了两步，就掉了下来。
“两面受力都太小了，还不稳，比想象中的还要难啊，但当初那个八卦拳视频里的走砖练习，别人走竖砖还举着大钟呢，总不至于别人行，我不行吧？”
想了想，陈雄找了点胶带，把两块红砖绑在一起竖起来，再练起来就轻松了不少。
先减小点难度，等熟悉了，再单砖上重量。
练了大概半个小时，陈雄觉得差不多了，就跳了下来，继续昨天的上半身力量练习。
80kg的杠铃，前平举，提拉，弯举，每个5组，每组5次。
然后是抓举练习，也是5组，每组5次。
等做完这些练习后，身上已经出了不少汗水，陈雄放下杠铃，进屋喝了杯枸杞茶补充水分，歇息了20分钟，感觉自己恢复差不多了，继续出来做抓举练习。
不得不说，举重这种运动，如果不追求突破极限的话，真的是一项既锻炼全身核心肌肉群，也能展示力量美的运动。
陈雄隐隐觉得，80kg的重量，对他而言似乎有些轻了。
“加点重量，我的体重虽然算不上重量级选手，但也差的不多，问题不大。”
把杠铃加到100kg，陈雄尝试着做了五组抓举练习，做到后面虽然有些吃力，但也能坚持下来。
放下杠铃后，这一次是真的汗如雨下，他的手臂、肩膀、前胸、后背、腰腹、大腿肌肉都有发热发胀的感觉，并且随着呼吸浮现有规律的起伏。
“这爱好是越来越广泛了。”
陈雄稍微休息几分钟，开始用古中医推拿手法拉伸放松全身肌肉，除了背部只能用普通方法拉伸外，其他部位的肌肉经过推拿按摩后，很快就从僵硬充血状态舒缓了下来。
陈雄低头看了眼小左小右，满脸唏嘘，都快30年了，自己还是一生一世一双手，干啥都是不求人。
哎.....
【你进行了一次半身推拿，对古中医推拿略有所得】