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只有一个舒服的身体状态，人的心情才会自然而然好起来。这是一个关注自我的过程，你会用眼睛观察自己的身体。
刚开始我这样做的时候，觉得特别的不耐烦，可后来慢慢习惯，就觉得这是一种享受，这让我有了一种真实照顾自己的感觉，这是一种心理上的变化。
而生理上的变化就是，每天涂身体乳会让我的身体存在于光滑滋润的状态，非常的舒服，而且这样做导致我也不容易流汗，所以也超级建议这一条。
在夏天的时候特别的适用，此做法改变的不仅是身心灵，更多是改变我们的能量状态。
还有就是可以采用毛巾擦拭身体法，可以用米水/普通的家用水/矿泉水/护肤品，这也可以起到一定的净化能量的作用，长期坚持还能让自己的皮肤变得白嫩。
7.清晨疗法：
3-6点，特别是天有点亮的时候，你可以很明显的感受到，自然的能量在这个时候是特别强烈的。
不过也要视情况而定，毕竟每天的状态都是不一样的，这就跟抽礼盒一样，并且这是一个非常神奇的过程，你可以在同一个位置看到不一样的风景，或者拥有一个完全不一样的感觉。
所以真正的美好，真的就是从清晨开始，如果你想要感受到这种感觉那你就要做到早起。
除此之外，其他的一个时间段，也会有这样的一个能量，不过就看你个人察不察觉得出来。
探索各个时间段的能量，是一个非常有利于身心灵的一个实验，扩大我们对于这个世界的见识。
8.杜绝负面疗法：
少看淫欲的视频和小说，你接受的负能低频能量越多，你身上停留的这种能量也就越多。
少看恐怖电影，亦或者毫无逻辑，毫无品位的电视剧，这既会传输一种错误的思想观，又会麻痹你的思考力，而前者会引导出一种低频的能量。
少吃零食，少点外卖，停止暴饮暴食，多选择一些绿色健康的食物。万事万物都存在能量，如果你吃进去的是属于低频的，那你获得的能量也是如此的。
想要健康，环境跟食物是最主要的影响因素，其次才是人的思想和行为。
9.鼓励她人疗法：
当你在鼓励别人，说正面语言的时候，其实也是在改变自己负面系统的一个行为。
这对于自己和别人来说都是一个有利的行为，并且你不要小看自己的行为跟语言，这些都具有很强的能量，因为你根本就想不到别人会因为你的一句话，在他往后的人生里却产生深深的影响。
所以多实施正面的信念和行为吧，这是你在向世界释放善意，也是提升自我能量的一个做法。