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“今天开始，我们除了基础的腿法以外，开始进行一整套武术的套路练习，这套拳的名字叫五步拳，所有拳法武术里面最基础的拳法套路。”李教练等日常活动往常之后，就开始教授接下来的课程，所有人都集中注意力听着，毕竟他们能不能升级就看这套拳法了。
是的，每个新生班的人要想转老生，除了基本功以外，也要把这套拳法熟练的运用，当得到考试的许可后，才可以学习更高级的套路或者是转其他的拳法练习。李教练看了下，发现并没有人发呆之后才继续讲下去。
“我们今天就学三个动作，并步抱拳，马步合璧，左弓步推掌。”边说着，他开始做动作，第一个动作就是并住双腿，双拳抱腰肘往后顶。第二个动作就是开步为马步，左手化拳为章放腋下，第三个动作开掌旋转收腰间，右手为拳往前冲。
“这三个动作练好了，对付一些普通人还是有用处的，比如被人抱腰的时候，用肘后顶击退对方，还有别人出拳的时候，用螺旋的劲，以掌抓住对方的手腕上后出拳。”尽管李教练这三个动作并没有用太大的劲，但是站在第一排的邵嘉明显感觉到一种叫做拳风的东西。
接下来就很简单了，分散开各自摆好动作，李教练一个个的捏动作，等到觉得各自的姿势好了以后，聚集起来一起练几次，然后分散开各自练习。邵嘉做起第一个动作自然没什么难度，但是做第二三个动作的时候，却脸色开始难看，他不管怎么出拳，都感觉不到一种力量感。
“发什么呆！一个这么简单的动作都不会做了？”杨泰一脸鄙夷的说着，他一边说着，一边行云流水的做出这三个动作，邵嘉分明从他的拳法里看出一种力量感，但是自己为什么没有呢？看着对方贱兮兮的表情，他知道对方并不会教给他，眼珠子一转后，开始坏坏的笑了起来。
杨泰看着他那双滴溜溜转着的眼睛，就知道他又开始动什么坏心思了，看了眼严肃训练的李教练，他咽了咽口水，还是算了，再作死被抓到又是一通惩罚。“唉，你仔细看我的腿。”杨泰叹了口气，自顾自的做起动作。
这回邵嘉的眼睛全神贯注的看着，立马就觉察出区别来了，只见他的脚下一扭，一股力量从脚底扭到腰再到肩，再送到拳头上。他的眼睛立马亮了起来，这就像他玩弹弓的时候，那上面的皮筋，只要腿像皮筋一样，在马步变弓步的时候绷直后腿，一股从地上起来的力量自然就大过拳头本身的力量！
发现这个结果的邵嘉开步为马，扭腰变弓，咻的一阵轻微风声在他耳边响起，不管是否属于他自己的幻觉声音，事实上，他的拳头比原先多了七八分的劲头，这大概就是武术套路的精髓，发力！