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天心第一
传说古时有一位名叫吕祖的神仙，他把仙道的真谛传承下来：天道无形无色，只有凭借天光触及它，但是天光又是无法触及的，只可以由双眼来感受。古今仙真不断传承，有的派别至盛，有的派别衰败，但最终却皆会回归至本源。
因此，想要传承真理，必须接受净明祖师的慈悲开示，立特外教，拟定脚根，才能够悟出本性。
吕祖发明了太乙金华宗旨：太乙无上，丹诀总要落实到实践而达到无为，不要落入到第二法门(要修行，就只认真琢磨一道法门，大成之后，才可修习其他法门，当然是要有师傅指导的情况下)；
金华指的是光，它象征着天道太乙的真炁，正如水里的铅只有一种味道，只有直接接触才能修炼真谛，去悟性，达到至理之境。
人们说，回光之功是通过注意控制天心，有效地控制身体炁气，使之归于虚中，使身体更加健康，以保持健康长寿。
《黄庭经》中提到，我们的身体有一个“寸田”，这就是所谓的天心，通过回光技术，可以控制所有的炁气，使之归于虚中，仿佛圣王统治万国，主宰天下一般。
传统中国道家所说的“回光”，就是指定下心来，将自己的思想都放下，心不再被其它的因素所干扰，保持一种静定的状态，使自己的内心可以看到本源处的天心，及神明在自然中的存在，接近大道的真理。
根据《太极图》所说，只有将心静下来，才能看到天心，知道神明的存在，从而体会到大道的真理。传统的太极图认为，真正的性质的根源有着深不可测的意义，但只有通过“回光返照”的变化，才能够获取真正的性质。
因此，太极祖师教导人们，要用熔炼法制成金丹，经过一年的温养，才能超凡入圣，得到不老之道。
回光返照就好像是一种神秘的变幻，换句话说，要想长生不老，就必须去寻找最原始的源头。
元神识神第二
传说，超越生死之外的唯一办法就是修炼出真性，保持真实的内心，守护元神的真性。
死亡时，元神在人的方寸，而意识在心中，心下的血肉就像一个大桃子，有肺覆盖着，肝负责支撑，大小肠子则承载着它。
真性被激发出来后，光芒凝结为法身，开始有所感知，渐渐发挥出作用，这才是千古传说的秘密。作为一名统帅，他欺压天王，自作主张，经久不衰，霸占了宫殿，左右大臣心如虎贲，助他辅佐政治。
所有阴险的雄狮都降服在他的威严之下，只得服从他的命令。
丹道的无上秘诀就是：用神火为用、用意土为体、用精水为基，以意生身，身体不能超过七尺，因为身体里有精魂，精魂附着意识而用，意识依附精魂而生，精魂是阴性的，意识就是它的体，而且意识不断，可以循环生生不止。
另外还有魂，是神明存放的东西，存放在眼睛里观察，存放在肝脏里梦想，梦想可以让神灵游历四处走动，回转无穷。
回光的目的就是把阴恶都消除，以至于归正纯净，止掉精魂，全部魂魄，让人归正纯净，光即纯净，回光就是返归纯净。
只要守着这种方法，精水就充沛，神火活跃，意土凝固，圣胎就能形成。
人的真正本性来自源头，是最高纯净的原始能量，又称作元神，随着人体受到胎体的入体而进入宇宙的循环之中。
识神则是一种灵性，是人的心灵主宰，在人的身体内是魄，离开身体后，则成为鬼魂。
然而识神容易受到情绪的影响，沉迷于情欲且消耗元神精气，知道将元神耗尽，识神方才会离开人的身体。
为了让元神长生不死、成仙作圣，需要通过回光、让心死而神活、让神气循环四息、炼制金丹化为真炁、形成圣胎以走出生死之路等方式来实现。