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足美花了一周时间，终于靠自己的天才悟性以及漩涡一族大量的查克拉，将初级医疗忍术掌仙术修炼入门，不负众望的掌握了这一项，不仅是查克拉使用效率，还是效果上都远不如直接咬她身子的忍术。
冰对此表示十分不看好，但叶反倒认为这种可控的治疗，才能起到非常好的对照实验效果，如果每次健身都来一个全身治疗，那就测试不出治疗的实际效果以及不同部位的恢复时间了。
而现实也回应了叶。
她通过白眼的观察发现每次做完一组运动，肌肉拉伤恢复的不同阶段都是有不同效果的。
比如说第一个阶段就是刚刚运动完，这个时候身体里的激素水平很高，肌肉的疼痛被有效抑制了，所以感觉不到什么，肌肉休息一小会儿，还能立刻进行高强度发力。
第二个阶段疼痛开始轻微的有感觉了，但是因为乳酸还没有大量分泌，所以疼痛很轻微，如同电流一般跳动。
第三阶段就开始又疼又酸了，大量的乳酸和肌肉的拉伤一起爆发，这是一个非常考验毅力的时刻，肌肉也像是齿轮卡死的机器，一点儿力气发不出来。
第四个阶段就是乳酸开始被代谢，但是肌肉的疼痛还没有完全恢复，这个时候就是大量的长肌肉的时刻了。
叶敏锐的发现在第三阶段和第四阶段的时候，身体会分泌一种不知名的微量激素，来协助肌肉恢复，增加力量和维度，这种激素不可以通过快速治疗来分泌，只能通过痛处来刺激。
于是叶丧心病狂的用自己做实验品，健身之后用查克拉还有掌仙术跳过第一和第二个阶段，直接体验第三个阶段又痛又酸的极致痛楚，查看这个不知名激素的效果以及分泌的峰值。
这个实验大概花了一周时间，叶的结论是20分钟，第三阶段的痛处，只要持续20分钟，激素的分泌峰值最高，再往后分泌量会显著降低，身体会慢慢适应。
所以叶再次重做了健身计划，用腿举例。
她极限力量四次，做四组，然后跳过一二阶段，直接进入三阶段疼上20分钟，然后掐着点儿让足美使用医疗忍术，让双腿肌肉在激素最高的峰值处开始恢复。
这种训练节奏直接把力量增加速度翻了八倍以上，叶这一次腿举的重量，仅花了不到一个月就直接突破了两吨大关，而且还在疯狂往上涨。
要知道腿举两吨，这已经是80%以上上忍都达不到的力量了，叶这个不到八岁的小孩儿如此轻易的做到，简直惊为天人。
而且在锻炼的过程中，叶还发现了有趣的地方，就是随着推举力量增加，双腿的维度竟然缩小了，原本跟春丽一样粗壮的大腿，现在已经收缩了两圈儿，朝着正常同年龄段的维度回撤了。
在纬度回撤过程中，叶用白眼看到了大腿肌肉中，出现了一缕金色的肌肉纤维，那肌肉纤维完全不同于其他的腿肉，不管是新陈代谢的速度上，还是其自身的柔韧性上，以及发力时用的查克拉量上，都有非常巨大的区别。
其他肌肉纤维使用查克拉，那都是从她庞大的查克拉流中，汲取微不可查的一点点能量用于做工。那金色的肌肉纤维，就跟抽水机似的，查克拉都被明显的吸出了一个小支流，专门儿有一缕查克拉供它发力。