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失眠这个事，到了一定的年纪肯定或多或少会感受过，对于我这个年龄的人，也不例外。失眠是什么感觉呢，用为数不多的经历描述一下，大约分为两个阶段，起初是入睡，心情放松、大脑皆空，准备开始一晚上的休息，但是几个回合呼吸后发现，今晚和其他的晚上好像不一样，一般就是非常安静、安静的让你清醒，清醒的你有点分辨不出是白天还是黑夜；然后就进入漫长的失眠，无论是什么科学睡眠方法、还是起来刷个手机、看个书，都无法将你带入睡眠中，仿佛这个黑夜，庄周的宫殿拒绝你进入、化蝶的生灵也并不来附身。一整夜，从闭着眼睛又睁开，到无力的又闭上，伴随着缓慢的时光流逝，所以失眠才那么的难熬，试想要是能生龙活虎的抢一夜时间，那岂不是人人都要当失眠者，让睡眠变成非必要品。
那怎么能对抗失眠呢，辛苦劳动、体育锻炼、暖心牛奶多多少少都能治愈一些非顽固性失眠。而我也有一个小窍门，这得益于中华传统文化的博大精深、历史悠久、底蕴深厚。这个方法就是背诗。古人云“读书破万卷、下笔如有神”，古诗词向来被誉为点睛之句，好在学生时代有这么几个特别推崇的诗词大家，我不算精通但也算略懂一二。小时候背诗，常常会选择快睡觉的时候，回忆一下今天学习的古诗，先连贯的背一遍，遇到不记得的，想想古诗的意境和翻译的白话，然后七七八八的也就背出来了，实在哪一句、哪个词记不住了，一骨碌起身去书上翻一下，加深记忆，一首诗也就背下来了。
这不是越背越清醒么，怎么会有助于入眠呢，其实答案就在于时间，更准确的说是人的成长。大学毕业工作之后，我发现睡前思考的能力越来越弱，睡前思考变成了睡前催眠曲，想的越难睡的越快，没有专业调查的我得出一个很浅显的结论，大约是大脑没有那么多精力高负荷运转，越到睡觉的就越要休息，往往脑筋刚刚开动起来，困意就席卷而来。而我的方法就是，换好睡衣、喝口水、躺下来、缓缓的背一首诗，诗意过半就天亮了。选诗也是一门学问，选的好，困意足，选不好，更睡不着，怎么选呢？困意浓的时候，选首短诗、短词，不要时绝句等短诗，选个谪仙人的《将进酒》、周敦颐的《爱莲说》、毛爷爷的沁园春系列、岳飞的《满江红》，都是极好的，不长但是朗朗上口又意境满满；要是不怎么困的时候，那就要选长的咒语，比如张若虚的《春江花月夜》、代父从军的《木兰辞》、还有最近颇有盛名的王勃的《滕王阁序》，你能背到“落霞与孤鹜齐飞、秋水共长天一色”还没有睡着，那可能这个方法对你并不管用。当然这还取决你的诗词储备量，量足可以每个晚上换着背，无形中也增加了自己的文化底蕴，一举双得。这种方法还适用于你放空的时候、无聊但又不能干其他事的时候，就背背古诗词吧，尝试做一个出口成章的人。