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“嗯，不错，想不到只需要半月你就完成了第一步。”罗露出一丝微笑。她本来以为这会难倒白希儿，让她知难而退，想不到最后居然只用了半个月就成了，而且这女孩身体居然能承受的住，没有落下暗伤。说不定，那一本剑法真的能够传承下去。
“接下来是第二步，总结起来就一个字：手。双臂张开，内侧向前，之后往背部压去，直至手臂接触背部；此外，手肘、手腕，手指部分，都要进行训练……最终力求让你的手更加灵活，而手腕则必须能够进行无死角的转动，这一部分的训练，不仅是为了锻炼手这一部分，更是为了在一定程度上保持对背部空间的掌控。”
……
这第二步相对来说，当然只是相对的，比较简单，白希儿只用了十天就能够做到了。
在一个月前，白希儿是难以想象，一个人居然能够做到这样：在手臂内侧向外翻的时候交叉紧贴背部，手腕绕过腰肢，手指在腹部相交；与此同时双腿后翻，直至大腿贴在背部的手臂上。
但现在，白希儿不仅能做到，而且在这样做的时候感觉已经像是走两步路一样简单。白希儿看着自己一天天地突破常规，也算是在痛苦之中找到了一丝慰籍。
“第三步，锻炼对身体的控制入微。”罗在白布上拉起一根细丝，“这是合成纤维丝，能够轻易承受一个人的重量。待会你要在站在这细丝上练习。在练习时，不能用灵力，也不能用灵识去感应自身情况，只能用肉身去感知。初期先站在上面不动，尽量在细丝上坚持更长时间。等能够在细丝上稳稳定住之后，开始在细丝上练习一些动作，直至……在细丝上如履平地，能够从容做出各种基本动作。”
“在此过程中，主要要克服的是由于呼吸和心脏跳动导致的身体颤动。要做到这一点，需要身体每一部分肌肉根据抖动的趋势进行发力，使得这种抖动被抵消，让整个人能够在不间断的呼吸和心跳中保持绝对的静止。在此基础上，还要提高身体的平衡性，而这个相对来说反而是比较简单的。”
“要这么练习，那肯定是有原因的。如果使的是普通的剑或者重剑，这些轻微的抖动可以基本可以忽略不计，但是我将要传你的剑法，走的是极致的轻剑。这种剑法的攻势只在快之一字。凝气一点上，如若抖了，那这一股气就散了，这一剑的攻势就没有了。”
时间飞逝，一晃就过去了近四年。
这四年中，白希儿无数次从细丝上掉下来，即便是高度不算高，但是没有用灵力去缓冲，整个人在聚精会神地控制着身体，没能及时做出应对，每次都跌了个疼。
在这么长的时间里，有些东西总是如期到来。在第一次的时候，罗就发现了白希儿的异常，在那么几天时间里，出错的频率总是异常升高。作为过来人，罗很容易就猜出来是什么回事了，但是却并不打算让白希儿停下来。
就这样一直练，练到一个月前，白希儿几乎能做到在细丝上来回行走，然后跨个一字，重复一遍之前的练习，整个人转动的同时令得细丝左右摇晃，正好让白希儿整个人能够不掉下来。