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最近迷上了欧包，尤其是枣叔家的欧包，在目前市场众多欧包商家中，自认为是一家不可多的的清流。没到月初的时候，便会采购一些存在冰箱，等到馋的时候，便会拿出加热一下，减减馋。
不知道在什么时候，网络上出现了一股批判欧包的潮流，各种健身博主对欧包展开了一系列批评，让人觉得无可奈何。诚然，欧包的热量是比其他面包热量高一些，但也没有高到离奇的地步，对于想要减肥或者正在减肥的人群来说，偶尔吃吃也不是多大的坏事，天不会塌下来，体重也不会猛然增长，换换口感，也未尝不是件好事情。
在减肥期间对于饮食节制，我想自己是有发言权的，昨天刷抖音的时候，看到“去年今天”发布的视频时，恍然隔世，那是自己在抖音上发布的第一个慢跑十公里的视频，那时的体重还介于180-190之间。还记得当时信誓旦旦的下定决心：每天跑十公里，一天吃两餐，争取瘦到170。170斤，对那时的自己来说是一件很了不起的数字，那是初中毕业时的体重，而初中毕业，已经是15年前的事了。从2008年初中毕业后，再也没有瘦到过170。
去年为了减肥，每天下午跑步十公里，再加上不吃晚饭，每天都是饿的前胸贴后背，虽然等到后期，身体渐渐适应了不吃晚饭的结果，但挨饿的滋味，真是真真切切的体验了一年，在这过程中，也曾有过数次暴饮暴食的经验，那是一种全新的体验，一种饿到极致，身体脱离控制的不良体验，明明知道不应该多吃，但身体还是会不由自主的把目光所及的食物统统吃进肚子里，虽然撑的不行，还是会继续吃进去，等到晚上再全部呕吐出去。就是这样反反复复，体重从去年的180多，减到了170多。虽然取得了理想的体重，但其中的过程，对任何人来说，都是一种煎熬，且不可持续。
直到去年10月份左右，再刷哔哔哩哩的时候，断断续续看到一些减肥博主和健身博主更新的减肥视频，才知道自己错的多么离谱，过去让自己痛苦不已的方法是多么的不健康，同时，也渐渐把减肥方法得以完善。
对于想要减肥的人群，首先要确定是减脂期每天最多可摄入的卡路里量，而这通过各种健身APP就可以实现。其次，尽量每餐都把三大营养元素配齐，碳水化合物负责体重热量，稳定血糖，膳食纤维负责补充维生素，促进排便，蛋白质负责为身体提供营养，延长饱腹时间，不至于在短时间内挨饿。最后，就是选择一项喜欢的体育运动，尽量每天锻炼1小时左右。让每天消耗的卡路里高于摄入的卡路里，时间长了就渐渐瘦下去了。
在应用改进的减肥方法后，体重从170多瘦到了150多，过年的时候最低瘦到了155，因为家人的强烈反对，认为瘦的太多对身体不好，又涨到160左右，直至今天，扔保持在160左右。
有时候在想，什么是正确？正确的减肥方法究竟是什么样的？我想很难给出答案，毕竟自己不是学医的，对人体结构没有太多了解，也没有阅读过相关书籍，缺乏系统的理论知识。但我想正确的方法，应该是一种易于坚持，且卓有成效的，而对于现在所坚持的方法，经过实践检验，是适合自己的。