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跑步，什么时候喜欢上这项运动的呢？可能是出于羡慕，学生时代运动会上飞奔的身影，也可能是少年时期相间乡间小路绚丽的色彩，具体什么原因记不清了，只记得自己从中学跑到大学，从大学又跑到现在，转眼间，已经是十几年的光景。
最为讽刺的是，在学生时代的跑步生涯，从来没有瘦过。曾经一度怀疑，是不是体质异于常人，在人人喊着“要想瘦，先跑步”的论调中，自己从未因跑步而获益。虽然每天汗流浃背，但体重丝毫没有下降的迹象，仿佛在暗地里暗自嘲笑着自己，“没招了吧，乖乖的胖下去吧”，并发出属于胜利者的得意笑容。
仍记得在读大学时，每天都会早早起床去操场跑步，可能太早的缘故，操场上总是人很少，要不就是自己，要不就是几个背诵英语单词的女生，远不如晚上热闹，男男女女汇聚在操场，从事着不同的活动，但都散发出爽朗的笑容，在那样的氛围渲染下，自己也跑的相当愉快。而这，也已经是许多年前的事情。
什么时候开始因跑步而受益的呢？有时候自己也会疑问，感觉已经很模糊，找不出准确的答案，确切的时间。但有一点是知道的，自己从未放弃过这项运动。跑步似乎已经成了每日的生活方式，就和喝咖啡一样。
我喜欢下午跑步，尤其是在太阳落山的时候，昏黄的夕阳会把整个天空渲染成美丽的颜色，也可能是午睡起来后，精神比较充足，磨上一杯咖啡，缓缓喝进胃里，等身体开始出现兴奋的势头，我就知道应该开始跑步，而这正是夕阳落山的时刻。
最近俩年因为工作比较清闲，上午工作忙完后，下午基本就没有什么事可做，在办公室坐到五点左右便开始换上跑步装备，带上心率手表，五点半一下班，就准时开始跑步。伴随着渐渐落下去的夕阳，缓缓慢跑上5公里，运气好的话还能跑到10公里，当然那只是运气，关键就在于5公里后体力已经消耗殆尽，再跑的话很难坚持下去。
我喜欢慢慢跑步，一公里一般在9分钟至10分钟之间，同事们总是笑话，自己的跑步就和蜗牛没什么区别，蜗牛慢我也慢，蜗牛是为了生存，而我却是为了减肥。只是有一点是同事们不知道的，慢跑其实更有助于减脂，尤其对于大体重的人群而言，更有成效。或许对于许多人而言，一提及跑步，脑海中总是会出现运动场上健步如飞的身影，但如果要深究的话，没有几个人能快速跑完5公里，或者是十公里。不得不承认，快速跑确实更有助与燃脂，但持续时间太短，也不容易长期坚持下去，反而如蜗牛一样的慢跑，更有助于长期坚持，有利于持续瘦下去。自己曾经做过测试，如果能慢跑5公里左右的话，大概当下就能减少1斤左右的体重，再配上晚餐轻断食的话，第二天百分之百会瘦下去，只是瘦多瘦少的区别而已。
正是由于像蜗牛这样的慢跑，让自己从180多瘦到如今的160多，并且还会继续瘦下去。对于减肥而言，情愿做一个长期的蜗牛，也不愿做一个短期的兔子。