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今天是一个重要的日子，前几天在山姆旗舰店买的食品终于到了，除了牛奶还比较正常之外，其余的食品包装一个比一个大，真的是很浮夸。不得不承认，网购和实体购物真的不一样。前几天因为嘴馋，在山姆会员店买了一包苏打饼干和一包芝士夹心饼干，付款的时候也没看重量，只是觉得要比寻常超市贵一些，但今天收到快递的时候，才觉得自己是如此肤浅，真的被它们的包装吓到了。
不过也好，有了这些饼干和牛奶，大概半个月左右不用再买零食，馋了就吃几块，这样想想也挺好。
有时候在刷抖音或其他短视频软件，看到一些女生因为减肥过度节食，最终导致暴饮暴食，或者被催吐，挺为她们感到可惜，错误的想法导致错误的结果，而错误的结果最终会损害身体，得不偿失。许多人把减肥当做一件苦难的事情去看待，如临大敌，总是想着以最短的时间，最有效的方式，减到理想的体重。但真相却与之相反，减肥更像是一种生活方式，它很平常，平常到如同刷牙洗脸一般。人们不会说刷几次或几天，就会达到牙齿美白的效果，反而需要天天刷、月月刷、年年刷。那么，对于减肥，你为什么就要认定坚持几天或几周就可以了呢？
不知是什么时候，也不知道什么人，为大众树立了一种错误的思想，体重是个固定的数字，减到理想体重之后就不会反弹，可以永远保持。曾经自己也是这样认为，每天节食，大量运动，虽然也能瘦下去，但结局就是不停的反弹，年前瘦到170，年后涨到180。反反复复，经历了几个周期，体重就像过山车，肉眼可见的胖了瘦，瘦了胖。爸妈有时候会把自己比喻为气球，外出工作瘦了，回家几天胖了。
就这样反复数次之后，心中莫名涌起怒火，讨厌这样反反复复的变化，讨厌节食期间的饥饿感，讨厌每天慢跑俩小时的劳累感。为了不再经历减肥期间的痛苦，便开始认真思考，心目中理想的体重究竟是多少？最多减到多重就可以定义为成功？等等诸如此类的问题。认真思考之后，决定把体重维持在75KG-80KG之间就行，自己身高170，太瘦显的不够魁梧，太胖就成了一个圆球，150左右的体重是认为的理想体重，现在已经减到81KG左右，离最终的结果已经相差无几。
想通之后，心情也顺畅起来，焦虑不复存在。于是认真制定了每天的饮食计划和运动方案，每日两餐，每天运动1小时，夜间饿时候可以吃一点水果，但不会吃主食，平日里馋的时候就吃一些小零食，但不会太多，只是为了减馋。就这样，体重再也没有大幅反弹过，偶尔因为外出应酬增加的体重，也会在几天内瘦下去。这样一算，体重已经半年左右没有再增加过，一直很平稳。
对于减肥，我认为心态比方法更重要，首先要想好理想的体重，再制定合理的饮食计划及运动计划，时间长了自然就就会瘦下去，且容易维持，如果只是用极端的方式达到减肥的目的，最终的结果大概率还是反弹回去，甚至涨的更多。因此，最终的希望还是健康的瘦下去，不要走极端路线。