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最近几天在网上刷到高碳水减肥法，觉得很好奇，该方法说的是在搭配减脂餐的同时，要提高碳水的比重，同样能起到减肥的效果。
看了几位减肥博主的测试后，他们都或多或少的见了一点，甚至有的博主靠高碳水减肥法突破了瓶颈期，感觉很是神奇。于是抱着试一试的态度，决定先吃几天，看看能不能达到减脂的效果。
一直以来，自己坚持的都是高蛋白低碳水减肥法，就是每餐都要吃一定量的蛋白质，同时要降低碳水的比重。这样虽然也能达到减肥的效果，但同样有一个缺点，那就是吃不饱。大量摄入蛋白质，少量摄入碳水化合物，在短时间内会感到很饱，但饱腹感最长不会超过4小时。结合自身经验来看，4小时左右就会出现饥饿感，如果还要坚持16+8减肥法的话，等到晚上几乎都要用扛饿的方式去度过。虽然20分钟饥饿感就会消失，但又有谁愿意天天挨饿呢。
因此。我打算用2个星期的时间去践行高碳水饮食法，一周时间有点短，无法验证方法的有效性，时间长了又容易引起体重反弹，得不偿失。试一试高碳水饮食法是否有效，毕竟不用挨饿的感觉实在太舒服了。自己有不吃晚饭的习惯，可能是长时间不吃晚餐的缘故，导致胃缩小了许多，吃晚餐的时候虽然很爽，但睡觉的时候就很感觉很不舒服，胀的难以忍受，索性之后就不再吃晚餐了。虽然牺牲了一顿吃饭的机会，但却能换来一个安稳的睡眠，也是值得的。
有时候回想一下，自己之所以能获得减肥的成功，能够在数次反弹之后继续减下去，最重要的方法就是不断去尝试，各种饮食方法，运动方式，只要是听说过的，每天有条件实践的，都回去尝试一下，从中去寻找有效的方式，适合自己的方式。直到最近俩年，才发现高蛋白低碳水的饮食方式是比较有效的，尤其是减肥初期，每月能都以5-10斤的速度迅速减下去。但到后期，效果就会降低很多，虽然从长期观察也能瘦下去，但速度会慢下来，且时常容易感到饥饿，尤其是对主食的诱惑，简直难以抵挡。
高碳水饮食最大的好处，就是能够在控制卡路里的同时提高主食的摄入量，就这一条，就足以让人欣喜若狂。又谁愿意在减肥的时候天天挨饿呢。有谁不愿意在减肥的同时还能吃好碳水呢。长时间的减肥经历，让自己感觉到能够吃足够的碳水，简直是件幸福的事情。
自己应该算是从昨天开始的，今天虽然也下降了1斤左右，但也没有降到最低体重。再坚持俩星期，看看有没有变化。