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接下来就是处理对以前感到愧疚的事情，“我弟很小的时候总想让我陪他玩，但是我总是不理他自己玩手机，现在他竟然长得这么大了，也不找我了。真是没想到连这种事情也感觉很愧疚”“在上学的路上碰到一直刚出生不久的小黑狗，它追着路上的自行车和行人跑，发出低声的哀鸣，它跑不快，追着的自行车走远了它就转头又追另一个人，就这样来来回回跑，我走到它跟前它也跟着我走了一会，我停下来摸了摸它，内心挣扎了下，我快要迟到了得赶紧走，就算我把它带回其我爸妈也不会养肯定就扔了，所以就狠心不管它，果断转身去学校，一路上心情超级不好，这件事也竟然记住了。”对于这些让我非常愧疚的事情我是会看看坛经的忏悔品，希望自己能放下这些情绪，终归到底这些都是已经过去的事情了，我会告诉自己过去的已经过去，如果还因为这些事情有情感波动，那可不就是活在幻象中，只会深陷其中失去现在，要及时止损，不能浪费时间。处于这些特殊敏感状态下能清晰感知到这些情绪，意识思辨就是对症下药，用时短效果明显，每当我成功一次就能感觉到自己确实轻松很多，所以我知道这么做是对的。
其他的情绪也是像这样一点一点化解的，我一直告诉自己我愿意原谅所有带给我伤痛的人，我愿意放下那些伤痛，我也愿意放下对别人的愧疚，因为我要继续前进，不能紧紧抓住这些情绪不放。最后还有一个情绪死结的问题，先说下我所说的情绪死结是什么，得通过具体的事情来说。当我处于特殊状态下的时候似乎在平常习以为常的世界中看到更多隐藏的事情，比如说回家看到我爸妈的相处，我发现我爸爱打击我妈说她各种不好，都带有明显的贬低词语了我妈竟然不反驳，一句话都不说，我很惊讶，但是我好像感受到了她心底的难过。等话题一转我妈说我爸这辈子就这么点家产也没赚到多少钱的时候，我爸刚才还张牙舞爪的现在却沉默不语了，我联想到每次我爸讽刺贬低我的时候我好像也是这样，我当时是什么状态，我听到他说我不好的时候，我很难受，因为最在乎的人否定自己，‘我’立刻陷入痛苦，陷入痛苦后理智荡然无存，这个痛苦是被亲近人的伤害后产生的自我否定的情绪最后变成自我厌弃，没错就是这样，最终呈现出的表面状态就是不反驳，因为内心的‘我’认同了对方的话。难道这就是每个人的命门，被别人发现后就会被精神控制。我仔细观察了其他周围的同事，似乎就是这样，不光如此，有些人会主动把自己的命门呈现给别人，有种自己给自己戴上枷锁的感觉，任由别人精神控制。当然我看到的这些都是微妙的心理状态，都体现在很小的事情上，一言一行或者一个表情。