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“那你是怎么慢下来的？”王云飞看着赵霞问。
“意念！”赵霞说。
“啥？”王云飞似乎没听清楚。
“意念！”赵霞重复一遍，“意思的意，念头的念，意念！”
“意念？”王云飞眨了眨眼睛，这回他听清楚了，但不明白是什么意思。
“对，意念！”赵霞点点头说，“意念就是人脑子的想法。比如说，我练太极拳、太极剑的时候，想让动作慢下来，我的这种想法就是意念！”
“你用意念就能让动作慢下来？”王云飞不大相信。
“是啊！”赵霞点点头，“当我有了让动作慢下来的想法时，在练太极拳、太极剑的时候，我的脑子里就会有一个声音在不断地提醒我，慢一点，慢一点……”
“真有一个声音？”王云飞眨了下眼睛问。
“打个比方嘛，”赵霞笑了笑说，“反正就是我的脑子在不断地提醒我，慢一点，慢一点……”
“这样就慢下来了？”王云飞半信半疑。
“是啊！”赵霞点点头。
“那我今天上午练步法的时候，脑子里也在想着快一点快一点，为啥快不起来？”王云飞不解地问。
“你有想快一点儿的想法多久了？”赵霞看着他问。
“没多久，就是今天上午才有的！”王云飞说，“以前我对步法没怎么注意。”
“那就是你练的时间还不够！”赵霞说，“你的步法快慢是一种习惯，我练太极拳、太极剑的动作快慢也是一种习惯，要改变一种习惯需要时间，不可能一下子就改变！”
“那需要多长时间？”王云飞问。
“至少二十一天吧！”赵霞说。
“三个星期？”王云飞眨了下眼睛。
“对！”赵霞点点头，“要想完全改变，需要三个月，九十天！”
“那三个月之后呢？”王云飞问。
“你先不要想那么远！”赵霞说，“你先坚持二十一天！功夫是练出来的，不是想出来的！”
“哦。”王云飞点点头，“那我再练步法的时候，脑子里就想着，快一点，快一点……”
“对！”赵霞点点头，“拳击运动员就是这样做的！他们虽然主要是练打拳，但特别注重步法的训练！”
“哦。”王云飞点点头。
“在传统武术中，也有特别注重步法的拳种，比如八卦掌！”赵霞说。
“他们好像是绕着对手转圈儿……”王云飞想起自己看过的武打电影。
“对！”赵霞点点头，“八卦掌主要是通过步法的移动，改变敌我攻守的态势，进行防御和进攻。”
“你知道的可真不少……”王云飞佩服地说道。
“纸上谈兵而已！”赵霞谦虚地笑了笑。
下午，散打队继续上训练课。
在进行步法训练的时候，散打队员们大都不怎么在意，有的甚至只是走走过场，敷衍了事。
但是，王云飞练得格外认真。
他拉开架势，左腿在前，右腿在后，左拳在前与面部同高，右拳在后护住下颌。
这是左实战势。
然后，他左脚提起，向前迈一步，右脚迅速跟进同样距离。
这是前进步。
紧接着，他右脚向后退一步，左脚也迅速后退同样距离。