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病症可能会牵绊你内心中所想的一切，但是我们必须时刻提醒自己，人不能活在和病症的游戏中。
高一第一次月考，我考了303.5分，排到了全年级1300多名，一共1400人。我难以回想自己怎样做到这个分数，只明白：人世间没有那么多所谓的排名，不过是人类表达“较量”的一种方式罢了。我们往往会过度沉迷于这虚幻的排名之中，这让我们与他人相比较，甚至你会攻击他人。当你有一天开始感受自己对于名利和面子的多重情绪后，你就会在自己的内心中给自己排一个名。这时的排名，会惊醒自己：那些虚荣，不过是人心的浮躁罢了。
03•初遇咨询师
我的第一个心理咨询师是精神分析流派的。第一次来到他的咨询室里，一副和蔼的面孔瞬间就把我征服了。我在他的身边看起来表现地非常自然，总是能和他聊到一块去。
在咨询之前，轻轨上，我的母亲和这位老师简单聊了一下我的情况，我看见这位心理咨询师问我是不是自愿来的。这也许就是心理咨询师的敏感之处吧。
第一次咨询，我以主动的态度交代了我所有的病情。他从我的病情上想要找到解决办法，他告诉我，解决惊恐障碍首先就要明白：是因为自己长时间没有放松。
与此同时，我发现，原来精神分析流派的咨询师都特别愿意去分析你的过去。他竭尽全力地用各种巧言妙语来询问我：过去是怎样的一个人？童年经历过哪些？
他认为我在过去的一段时间里神经太紧绷着了，于是他教我如何放松。其中，我印象最深刻的一句话就是:当你用自我去下达指令，让身体各部位放松的时候，不用刻意去感受这些部位，它们也能够顺其自然地放松下来。我尝试了他的方法，瞬间就被催眠了。
解决惊恐障碍，除了要先放松以外，最主要的方法就是要分散你的注意力。比如，同时感受与众不同的三种感觉：触觉、听觉、视觉。要将每一种感觉对位到三个物体上，也就是同时感受九种力量。他说，在急性发作的时候，可以悄悄地做这样的事情，这样不会显得尴尬。
他的咨询室里有一个沙盘。一个小小的沙盘，一排多种多样的物品。我向他请求玩一玩这个沙盘。
那是我第一次接触沙盘，却不知沙盘在以后的日子里，并不能实际帮助我什么。我用恐龙等动物围住了中间的房子。我把自己摆的图景取名为“和”，寓意便是希望世界和平，自己内心中也是一团和气。他一眼看穿了我的思绪——我长时间把自己封闭在心中。
在第一次咨询的最后，我们谈到了上学的问题。当谈到这个问题的时候，我的内心又开始焦虑不安。他和我约定，用一周时间来调整自己。紧接着，他就把我的父母叫到了楼上。他说，能不能给孩子一周时间不上学，去用我的方法进行调整？或者，装一周也行？他知道我的父母太急于让我上学了。焦急的母亲也只是敷衍地点点头，不知有没有听进去。
04•咨询师初总结
在第一次与这位心理老师交流过后，他对父母和我应该怎么做进行了总结。
他认为，我的母亲应该做一个好的母亲，好的妈妈不是一个好的家庭教师。他还认为，首当其冲的就是让我的父母意识到我是的确有问题的。我们都不应该小看这个问题，如果再不注意这个问题，孩子就会被击垮了。好妈妈的第一个责任就是爱孩子，我现在生病了，要意识到这是一个病，父母应该给予我认同与支持。