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产生高压心流，分为两个步骤。首先，要形成基本的心流走向，你必须让自己的意识、梦境都专注于你要投身的事情或方面上。
这种产生基本心流的过程是个偏极端的过程。当负面情绪和负面思想来临的时候，你可以尝试打自己。但记住，不要产生愧疚与质疑，你始终要明白，这是通往高压心流的最省力的方法，不要让自己的身体完全沉浸在这种打的快感与打后的委屈中。
那么，怎么加压呢？需要后果疗法的帮助。要竭尽全力去探索各种各样因强迫而可能会产生的劣质的后果，每发现一份后果，就要努力“吞掉”它。你要在脑子里想象这种后果15秒到20秒左右，你甚至可以用想象力去嗅、去触、去“切实体会”，然后让这股力量流向你的全身各处，让它把所有的负面的东西都压下去。这是一个你需要用自己的身体去体会的过程，同时，也许还需要老天爷的加持。无论如何，只要你的方向选对了，那么加压只是毫厘之事。
人无精神不立，国无精神不强。没有从天而降的英雄，只有一个脚印接着一个脚印走出来的凡人。当他们达到更高的境界以后，一切困难便化作了他们谦卑的原因，而不会让困难变得外化，变得使人感觉到浮躁。
04•求佛
的日子里，我给我的第二位心理咨询师打了不止三个电话。
我的心理咨询师说：“实在不行就去协调一下防控部门，去住院吧！”我发现认知行为流派的心理老师当面对很严重的负面认知时，他们往往会选择退缩，这也是他们的职业病。精神分析流派的心理咨询师也是一样，他们唯一的把柄就是利益，很少有能够为你倾注全部的心理咨询师。
老师告诉了我一个方法，我觉得可以采纳，那便是求佛。在过去很长的一段治疗时间里，我经常虔诚地学习佛教，并希望老天爷加持于我。老师让我多听一听《大悲咒》，我听过几次，只不过每次都睡着了，不知道是为什么。
其实，之前没有疫情时，在打篮球的过程中，我就能发现：每当我投进球的前一瞬间，我都能感觉到老天爷往我的身上安插了一个机器，辅助我投篮，并且每次都能投进去。这也许就是佛的力量吧！
无论求佛是对是错、是好是坏、作用如何，我们不能一味地、直愣地去相信它。我们应该有自己思考人生的位置，应该有“我就是我，我命由我不由天”的气概，而不是有时浑浑噩噩，有时大慈大悲。
佛性才是我们需要汲取的，也是我们需要去膜拜的。