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第二天学校放假，宇智波冰起床就直接拉着叶去地下室锻炼，实际上她一晚上都没好好睡觉，满脑子都想着叶的锻炼方式，太阳还没完全升起来，就跃跃欲试的把对方叫醒了。
而叶也不反抗，迷迷糊糊的被拖进了地下室，然后在冰急切的询问下，把所有要准备的东西都备齐了，开始早餐。
宇智波家有配套的健身内衣，就女性忍者而言，上身是仅在小点处有一点布料的全镂空纱网背心儿，下身也同样是在特殊部位有一点布料的全镂空纱网内裤。
透气是真透气，露肉也是真露肉，叶上辈子就是个男人，也觉得自己穿成这样子羞耻。
而冰则穿了全套宇智波家族的衣服，两人一对比，就像是一个野人和一个现代人一样，冰还一半儿认真，一半儿恶作剧的说，这是为了更好观察接受的变化，让叶有口难言。
叶对早餐的要求基本是这么想的，如果没多少钱就鸡蛋加牛奶，有点儿钱就上鸡肉，再有点儿钱就上牛肉，要还有钱就上虾肉。
宇智波家就是豪横，大早上的就直接上了好几盘子烤大虾，然后再配合一些青菜和主食，给叶吃的那叫一个爽。
结束了报仇雪恨般的干饭之后，冰提了一个要求，那就是她希望从头见证一下肌肉的锻炼过程，也就是从一开始最普通的肌肉状态，逐渐锻炼到肌肉会消耗查克拉。
这事儿倒是给叶难住了，一开始把肌肉锻炼到能消耗查克拉她花了很久，可一旦入门儿了这锻炼速度就快起来了，身上几乎所有肌肉都在短时间之内练到能消耗查克拉，脚底板儿的肌肉都没落下。
非要说的话还真有一处，那就是胸肌，倒不是叶偷懒，她没胳膊是真练不到胸，这块儿肌肉也一直没有掌握消耗查克拉发力的能力。
可现在还是没有胳膊，那块儿肌肉虽然是很好的实验田，但是用不了啊。
冰听到之后马上表示她有办法，胳膊那东西原装的没有，那后配还困难吗？假肢还不一抓一大把？
想清楚之后当场就让仆人给打几根儿钢管儿，先充当手臂用着，恰巧叶大臂断之处还留着专门用来接假肢的金属槽，只要尺寸对装上就能用。
漫长的等待时间叶也并没有浪费，率先展示了一下她的锻炼前热身。
首先是开合跳，然后是原地跑步，接着就是快速转身，仰卧起坐和背起。
身体微微有些发汗，就开始压腿，当场就给冰整了一个大劈叉，横劈，竖劈，侧着劈，什么双脚盘在脑后，不用手站立直腰小腿碰额头，通通展示了一遍给冰唬的一愣一愣的。
然后就是腿法。
叶用嘴叼着纸条，将其挂在绳子上，然后轮番施展侧踢，前踢，轮踢，后踢，勾踢。
这些腿法都很基础，但也非常重要，让叶可以及时对不同方位的敌人做出反应，配合上她无以伦比的反应速度和恐怖的腿力，足以将人直接踹碎。